یک شب مانده به کنکور؛
بایدها و نبایدهای ساعات پایانی منتهی به کنکور
در این ساعات نزدیک به کنکور بزرگترین مسئولیت‌ها بر دوش خانواده‌ها است که به فرزندان خود روحیه بدهند. اما داوطلبان خود چطور باید از این استرس ساعات پایانی خود بکاهند.
به گزارش خبرنگار دانشگاهی گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران، در این روزهای پر استرس آرامش حرف اول را می‌زند و می‌گوید که به خود اعتماد کنید. انتخاب عبارتهای کوتاه، مثبت و تلقین آنها به صورت مکرر در تقویت روحی و برطرف شدن اضطراب بسیار موثر است.
وی افزود: با توجه به اینکه برخی کنکوری‌ها مطالعه دقیق داشته اند و به مطالب مسلط هستند اما بعضی‌ها از سرعت عمل لازم برخوردار نیستند. داوطلبان باید دقت کنند که سرعت عمل در کنکور بسیار حائز اهمیت است و باید به سوالات در زمان‌های تعیین شده پاسخ دهند.
در این روزهایساعات پایانی بزرگترین مسئولیت‌ها بر دوش خانواده‌ها است که باید روحیه بچه‌ها را تقویت کنند و محیط امن را برای آنها فراهم کنند تا فرزندانشان در این یک روز باقی مانده تا کنکور بیشتر استراحت کنند و روحیه مناسب داشته باشند.
توصیه می‌شود داوطلبان در این یک روز باقی مانده کتاب و جزوات خود را کنار بگذارند و از زدن هر گونه تست و درس خواندن اجتناب کنند. زیرا تست زدن در این شرایط باعث افزایش بیشتر اضطراب در داوطلبان می‌شود.
بعضی از داوطلبان بر این باورند که مرور کتابهای درسی در ساعات پایانی می‌تواند کمک بزرگی به یادگیری آنها کند اما این باور کاملا باور اشتباه و غلطی است.
وی گفت: در این ساعات باید خواب منظم شود. غذای مناسب مصرف شود ورزش و استراحت کافی داشته باشند و تا استرس‌ها فراموش شود.
بهتر است شناسایی محل برگزاری آزمون را هم در روزهای قبل از کنکور داشته باشند تا استرس آن را در یک ساعت قبل از آزمون به همراه نداشته باشند.
گزارش از نسیم آقایی
انتهای پیام/
