گروهی از محققان یک برنامه غذایی تنظیم کردند که احتمال ابتلا به آلزایمر را 53 درصد کاهش می دهد و عنوان برترین رژیم غذایی مناسب برای بیماران دیابتی در سال 2016 را به خود اختصاص داده است.

به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان، گروهی از محققان یک برنامه غذایی تنظیم کردند که احتمال ابتلا به آلزایمر را 53 درصد کاهش می دهد و عنوان برترین رژیم غذایی مناسب برای بیماران دیابتی در سال 2016 را به خود اختصاص داده است.

برنامه غذایی ساده و در دسترس MIND نام دارد و توسط محققان مرکز پزشکی راش در آمریکا تدوین شده است و ترکیبی از رژیم مدیترانه ای و روش های غذایی موثر در کاهش فشار خون (موسوم به روش DASH) است. هر دو برنامه غذایی مدیترانه ای و DASH، در کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی، سکته مغزی و زوال عقل موثر هستند.

این مطالعه نشان می دهد احتمال ابتلا به آلزایمر در افرادی که این رژیم را دنبال می کنند، 53 درصد کمتر است. از طرفی احتمال ابتلا به آلزایمر در افرادی که برنامه غذایی را به طور منظم دنبال نمی کنند ولی تاحدودی به آن پایبند هستند، 35 درصد کاهش پیدا می کند که میزان قابل ملاحظه ای است.

رژیم غذایی توصیه شده توسط محققان دانشگاه راش به قرار زیر است:

-هر روز از سبزیجاتی که برگ سبز دارند و میوه و سبزیجات دیگر استفاده کنید.
-آجیل را در برنامه غذایی خود بگنجانید و سعی کنید به جای تنقلات ناسالم فقط از آجیل استفاده کنید.
-در هفته چند بار لوبیا مصرف کنید.
-حداقل دو بار در هفته از گوشت ماکیان استفاده کنید.
-حداقل یک بار در هفته ماهی بخورید.
-حداقل دو بار در هفته از یکی از محصولات خانواده توت (خشک یا تازه) استفاده کنید
-مصرف گوشت قرمز، کره و مارگارین، شیرینی، پنیر پرچرب (مانند پنیر پیتزا) فست فود و غذای سرخ کرده را محدود کنید.

انواع توت به طور خاص برای افزایش عملکرد شناختی مغز توصیه شده است. 
پایگاه خبری U.S. News هر ساله گزارشی را مبنی بربهترین رژیم غذایی منتشر می کند. رژیم غذایی MIND در این پایگاه عنوان ساده ترین رژیم عذایی و بهترین غذای بیماران دیابتی را به خود اختصاص داده است و در حالت کلی، دومین رژیم برتر این پایگاه نام گرفته است.
منبع: پارسینه
 برای آگاهی از آخرين اخبار و پيوستن به کانال تلگرام باشگاه خبرنگاران جوان اينجا را کليک کنيد.
انتهای پیام/
برچسب ها: دیابت ، آلزایمر ، رژیم غذایی ، تنقلات ناسالم
خبرهای مرتبط
«چهار زن بد ذات» تاریخ ایران/این بار نمی توانم از گناه همسرم بگذرم/ درخواست خانواده سوشا مکانی+تصاویر
بیماری‌های پوستی، اگزما و خطر سرطان پوست شایع ترین سرطان در ایران
ارتباط چاقی با سرطان
با اين مواد غذایی زود لاغر مي‌شويد
در این مادران سقط جنین بیشتر است
پوست موز را دور نریزید
عادت غلط در تمیز کردن سبزیجات!
عادت غلط در تمیز کردن سبزیجات!
رونمایی از سربند کنترل‌کننده ذهن
با معتبرترین رژیم غذایی دنیا آشنا شوید
دندان ناسالم باعث سکته مغزی می شود
طرز تهیه پیتزا از منظر طب سنتی
پنیر واقعا خنگ می‌کند؟
خواب بد باعث سکته مغزی می شود
زیاد پیتزا نخورید
غذایی سبک، مخصوص شما که دیابت دارید
اخبار پیشنهادی
تبادل نظر
آدرس ایمیل خود را با فرمت مناسب وارد نمایید.
این عکس یک سکانس از فیلم هالیوودی نیست!
نگرانی کارشناس اینترنشنال از توقف فروش سلاح به رژیم صهیونیستی + فیلم
تمرکز بر توانایی در مقابل پمپاژِ نمی‌توانید و تحقیر ملی
فریادهای شهرک نشین اسرائیلی پس از حمله موشکی حزب الله! + فیلم
در اینجا چیزی به نام آزادی بیان وجود ندارد!
آخرین اخبار
تمرکز بر توانایی در مقابل پمپاژِ نمی‌توانید و تحقیر ملی
در اینجا چیزی به نام آزادی بیان وجود ندارد!
فریادهای شهرک نشین اسرائیلی پس از حمله موشکی حزب الله! + فیلم
نگرانی کارشناس اینترنشنال از توقف فروش سلاح به رژیم صهیونیستی + فیلم
این عکس یک سکانس از فیلم هالیوودی نیست!
باید به جهان ثابت کنیم امت اسلامی زنده و قوی است
۱۰ عادت پخت و پز که می‌تواند خطرناک باشد
۱۰ خوراکی که شما را زودتر پیر می‌کند
معمای ریاضی؛ کدام عدد جای خالی را پر می‌کند؟
رمز و راز خوشبختی در زندگی مشترک
ابتکار یک معلم در بازسازی فضای مدارس فلسطینی + فیلم