مهدی امامی روان شناس و مشاور خانواده در گفتگو با خبرنگار گروه اجتماعی باشگاه خبرنگاران جوان؛  درباره روش های کاهش تبعات شکست های عاطفی اظهار داشت: برخی افراد بعد از تحمل یک شکست عاطفی احساس می کنند که دیگر دنیا به پایان رسیده است و هیچ چیز آنها را به زندگی باز نمیگرداند؛ به همین دلیل دچار افسردگی شده و روند عادی زندگی آن ها دچار اختلال می شود.

وی افزود: در  مرحله بحران عاطفی مهمترین نکته این است که فرد نباید عجولانه عمل کرده و برای پر کردن کردن خلا روحی خود، وارد یک رابطه ی جدید شود چرا که این شتابزدگی ممکن است به اشتباه بعدی شخص منجر شود  و تاثیرات مخربی بر روحیات فرد وارد کند.

کارشناس ادامه داد:  برای کم کردن اندوه خود سعی کنید تمام یادگاری ها و هر آنچه را خاطرات رابطه قبلی را در شما زنده می کند،  دور بریزید و برای خودتان یک سرگرمی  یا فعالیت جالب پیدا کنید که تمام  وقتتان را پرکند و مجالی نماند تا غصه روزهای گذشته را بخورید.

امامی تاکید کرد: بدانید که او تنها مرد یا زن روی زمین نبوده و نیست و شما موقعیت های بهتری  نیز خواهید داشت  و ایمان داشته باشید که بهترین اتفاق زندگی شما هنوز رخ نداده است،  پس بهتر است  به روح و جسم خود اهمیت داده و به خودتان اجازه ندهید ، افسردگی شما را از پای در بیاورد، به چندماه دیگر فکر کنید که حالتان بهتر خواهد شد،  مطمئن باشید مرور زمان دردهایتان را تسکین خواهد داد و  فقط افسوس خواهید خورد که چرا آن برحه از زندگی خود  را صرف غم و اندوه کرده اید.

وی گفت:  برای رهایی از اندوه و افسردگی ، خودتان را از لحاظ معنوی ارتقاء دهید ، ارتباط با خدا و پرداختن به دعا و نیایش شما را سبک تر و آرامتر خواهد کرد  و یادتان باشد کسی که برای احساسات شما ارزشی قائل نبوده و به شما به چشم یک سرگرمی نگاه می کرده است، پس چنین فردی هرگز لیاقت این را ندارد که در اولویت زندگی شما قرار بگیرد.

انتهای پیام/