به گزارش خبرنگار گروه استان های باشگاه خبرنگاران جوان از یزد؛ انتخاب بالش ایده آل به نوع خوابیدن شما بستگی دارد، هدف این است که سر شما در وضعیت «هم‌راستایی خنثی» قرار گیرد، به این معنا که سر شما نه خیلی به سمت عقب و نه خیلی به سمت جلو متمایل شود، بلکه هم‌سطح شانه‌های شما باشد.

نکاتی که برای تهیه یک بالش مناسب باید مورد توجه قرار گیرد این است که اگر جزء افرادی هستید که به پشت می‌خوابند، از بالش نازک ‌تر یک منطقه ضخیم‌ تر در زیر آن برای حمایت گردن دارد استفاده کنید، اگر به شکم می‌خوابید باید از نازک‌ترین بالش ممکن برای کاستن فشار بر روی کمرتان استفاده کنید و اگر جزء افرادی هستید که روی پهلو می‌خوابند، بالش ضخیمی را انتخاب کنید که دارای لبه پهن ‌تری برای پر کردن فاصله میان شانه و گوش باشد.

قرار دادن یک بالش در میان دو زانویتان می‌تواند به تسکین کمردردتان کمک کند و بالش را باید پس از هجده ماه استفاده شبانه تعویض کرد.

انتهای پیام/ش