اگر شما هم جزو کسانی هستید که صرف نظر از ساعات خوابتان همواره احساس خستگی می‌کنید، با این تکنیک خستگی از بدنتان به در می‌شود.

به گزارش خبرنگار کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران؛ خستگی مزمن معضل زندگی مدرن بشر امروز است که حتی بسیاری از اوقات با استراحت هم از بین نمی رود. این مسئله به سن ربطی ندارد زیرا جوانان بسیاری را می بینیم که از خستگی دائمی شکایت می کنند.

خستگی مزمن در واقع به علت اختلال در سیستم ایمنی بدن، عدم تعادل هورمونی و عفونت های ویروسی به وجود می آید.

علائم شایع این بیماری عبارتند از:
خستگی
سردردهای غیر معمول
خوابی که شما را که سرحال نمی کند
ضعف حافظه 
افسردگی غیر قابل توجیه و منزوی شدن
احساس خستگی غیر معمول پس از انجام برخی کارها و استرس 
گلو درد
دردهای عضلانی غیر قابل توضیح
درد مفاصل حین حرکت بدن
بزرگ شدن غدد لنفاوی گردن و زیر بغل

خطوط نصف النهار بدن که به عنوان مسیر عبور انرژی بدن شناخته شده اند، می توانند به کاهش خستگی مزمن کمک کنند. این خطوط در سراسر بدن وجود داشته و به کمک طب سوزنی می توان عملکرد آنها را تنظیم کرد.

اعتقاد متخصصان بر این است که خطوط نصف النهار به شبکه توزیع انرژی در بدن و در نتیجه درمان خستگی مزمن مرتبط است.

بسیاری از پزشکان طب چین باستان ادعا می کنند که خط انرژی که درست از پشت گوش عبور می کند با افسردگی و خستگی مزمن مرتبط بوده و به آن نقطه گرم کننده سه گانه می گویند.

سان جیائو، گرم کننده، حرارت دهنده یا انرژی دهنده اصطلاحاتی است که به این خط انرژی بدن اطلاق می‌شود. نیم تنه بدن به سه منطقه جیائوی فوقانی (ناحیه قفسه سینه که عملکرد تنفس و گردش خون را تنظیم می کند)، جیائو میانی (منطقه شکمی فوقانی که عملکرد گوارش را تحت تاثیر قرار می دهد) و جیائو تحتانی (ناحیه تحتانی شکم که بر عملکردهای جنسی و فرآیند دفع مواد زاید اثر دارد) تقسیم می شود.

سان جیائو ارتباط بین جسم، ذهن و روح و روان است. این خط انرژی در واقع تنظیم کننده حرارت و آب و رطوبت بدن است اما زمانی که میزان انرژی که از این ناحیه عبور می‌کند بیش از حد شود با سندرم خستگی مزمن روبه‌رو می شویم.

ما به شما 2 تکنیک معرفی می کنیم که با تسکین گرم کننده سه گانه بدن به کاهش و از بین بردن خستگی کمک زیادی می شود.

تکنیک اول:
فشار دادن نقطه پشت گوش که خط انرژی بدن از آن عبور می کند.

تکنیک دوم:
دست چپ خود را زیر زانو چپتان و دست راست خود را درست بالای آرنج چپتان قرار دهید.

شما باید دستتان را تا چند دقیقه به همین وضعیت نگه دارید تا احساس کنید حالتان بهتر شده و احساس سرحالی به شما دست دهد. این روش را به همین منوال برای سمت راست بدنتان تکرار کنید تا خستگی مزمن را به کلی ریشه‌کن کنید.

منبع: fhfn

انتهای پیام/
اخبار پیشنهادی
تبادل نظر
آدرس ایمیل خود را با فرمت مناسب وارد نمایید.
نظرات کاربران
انتشار یافته: ۲
در انتظار بررسی: ۰
Iran (Islamic Republic of)
ناشناس
۱۵:۳۳ ۲۴ فروردين ۱۳۹۸
خسته ام
United States of America
بهروز
۰۰:۲۰ ۲۰ اسفند ۱۳۹۷
مهمترین نقطه خستگی مربوط به خستگی ذهنی است که به شکل سردرد شایع می باشد رفع سردرد یکی از راههای اصلی رفع خستگی است عدم رفع سردرد در واقع هیچ نوع خستگی رفع نشده تمام مطالب بالا صرفا به حرکات فیزیکی برای رفع خستگی اشاره کرده است امابرای رفع سردرد چه باید کرد رفتن به سراغ محرکه های مثل چای یا کافئین یا قهوه پیشنهاد خوبی نیست اما برای رفع درست خستگی باید با مدیتیشن که در واقع اثر بی نهایت موثر دارد منتهی به رفع خستگی خواهد شد اما راهکار چیست ؟ با توجه تجربه و تحقیق چندساله اگر فردی این تکنیک موثر را فرا بگیرد میتواند همیشه برای رفع سردرد و خستگی جسمی از ان بهره ببرد در وهله اول باید چشمانمان راببندیم بعد نسبت به سردرد آگاه باشیم آگاه بودن از سردرد در واقع همان زیر نظر گرفتن ان انرژی منفی است کم کم حجم سردرد بزرگتر و به نظر بیشتر می شود زیرا شما شروع می کنید به دیدن حالت سردرد در وضیعت چشمان بسته کم کم بین سردرد و شما نوعی انفصال رخ می دهد انقدر که این سردرد کمتر و کمتر می شود در واقع شما با دیدن سردرد از طریق چشم درون باعث تغییر هویت انرژی آن می شوید