کیوی نقش حیاتی در سلامت بدن ایفا می‌کند اما آیا می‌دانید پوست این میوه نیز دارای خواص درمانی فراوانی است؟

به گزارش خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران؛ کیوی یکی از میوه های منحصربفردی است که ریشه آن به کشور چین باز می گردد اما اکنون این میوه در بسیاری از کشورهای جهان از جمله آمریکا، نیوزیلند و شیلی کاشت می شود.

بر اساس تحقیقات بیش از 40 گونه کیوی در سراسر جهان وجود دارد و این میوه یکی از خوراکی‌های مطبوع و مورد علاقه دوستداران سلامتی به شمار می‌آید.

این میوه سرشار از فیبر و ویتامین های C، E، منیزیم، فولات و روی بوده و به ویژه پوست آن با درصد بالاتری از قسمت‌های درونی‌اش حاوی فیبر و انواع ویتامین است. بسیاری از دوستداران این میوه در سراسر دنیا این میوه را به همراه پوست آن مصرف می کنند، هرچند باید حتماً قبل از مصرف با پوست، میوه به طور کامل شسته و ضدعفونی شود.

خوردن این میوه با معده خالی توصیه نمی شود زیرا حاوی مقادیر بالایی از ویتامین C است و می تواند باعث اسیدی شدن محیط معده و بروز دردهای گوارشی شود.

از جمله دیگر خواص کیوی می توان به کنترل قند و کاهش سطح کلسترول و فشار خون، لاغری و کاهش وزن اشاره کرد. خوردن این میوه پس از یک وعده غذای حجیم و پرچرب می تواند باعث هضم سریع غذا و بهبود عملکرد دستگاه گوارش شود.

کیوی غنی از انواع ویتامین‌ها و آنتی اکسیدان ها بوده و مصرف آن می تواند باعث درخشان شدن پوست و جلوگیری از بروز چین و چروک صورت شود. همچنین افرادی که در رژیم غذایی خود از کیوی استفاده می کنند، کمتر دچار مشکلاتی چون ریزش موی سر می شوند.

مصرف کیوی در اندک مواردی ممکن است منجر به واکنش های آلرژیک در افراد شود، به همین دلیل قبل از مصرف برای نخستین بار حتماٌ باید مقدار کمی از این میوه مصرف شود تا نسبت به نداشتن حساسیت و آلرژی غذایی اطمینان حاصل شود.

کارشناسان توصیه می کنند افراد برای استفاده از کیوی حتماً نوع رسیده آن را انتخاب کنند. کیوی رسیده نرم تر بوده و پوست تیره‌تری دارد. از طرفی خوردن کیوی نرسیده می تواند باعث دردهای گوارشی شود.

کیوی رسیده را می توان به همراه انواع سالاد یا به تنهایی مصرف کرد. گفتنی است؛ برخی افراد از این میوه مربا درست می کنند.

منبع: Kiwifruit

انتهای پیام/
اخبار پیشنهادی
تبادل نظر
آدرس ایمیل خود را با فرمت مناسب وارد نمایید.
نظرات کاربران
انتشار یافته: ۱۰
در انتظار بررسی: ۰
Iran (Islamic Republic of)
ریحانه
۰۲:۰۴ ۰۹ فروردين ۱۳۹۸
پوست کیوی بیشتر از خود کیوی میچسبه
Iran (Islamic Republic of)
من
۰۱:۲۹ ۲۴ اسفند ۱۳۹۷
موز با پوست؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
United States of America
سهیلا
۱۷:۱۲ ۱۸ دی ۱۳۹۶
میوه موردعلاقه منه،عالیه...همیشه هم باپوست میخورمش
Iran (Islamic Republic of)
بابک
۲۳:۴۱ ۱۷ آبان ۱۳۹۶
منم هر میوه ای رو با پوستش میخورم خیلی خوشمزه است مخصوصا موز با پوست همچنین کیوی عالیه
Iran (Islamic Republic of)
فاطمه
۱۱:۰۹ ۱۰ بهمن ۱۳۹۷
موز با پوست ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
Iran (Islamic Republic of)
ناشناس
۱۴:۳۷ ۱۴ فروردين ۱۳۹۶
من که کیوی را با‌پوست میخورم خیلی مزه خوبی میده به شما هم توصیه میکنم
Iran (Islamic Republic of)
من و من
۲۳:۵۵ ۱۰ فروردين ۱۳۹۶
در کشورهایی مثل آمریکا، شیلی و نیوزلند؟!!!
پس اسم ایران کو؟ همین امسال تو ایران بالای 200 هزار تن تولید شد!
Iran (Islamic Republic of)
منصور
۲۳:۵۲ ۱۰ فروردين ۱۳۹۶
مثل اینه که موکت بخوری
Iran (Islamic Republic of)
ناشناس
۱۸:۱۹ ۱۰ فروردين ۱۳۹۶
ممنون ازتوصیهاتون
Iran (Islamic Republic of)
ن
۱۷:۳۳ ۱۰ فروردين ۱۳۹۶
من عاشق کیوی هستم
آخرین اخبار