اگر دوست دارید صبح زود از خواب بیدارشوید بهتر است مطلب زیر را بخوانید شاید انگیزه بیشتری برای بیدار شدن و بیرون آمدن از رختخواب به شما بدهد.

به گزارش خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران؛پژوهش‌های انجمن روانشناسی آمریکا نشان می‌دهد که داشتن عادت‌های منظم صبحگاهی، کمک می‌کند خوشحال‌تر، باانگیزه‌تر و خوش‌اخلاق‌تر باشید. علاوه بر اینها سحرخیزی باعث می‏‌شود:

استرس کم‌تری داشته باشید
اضطراب و نگرانی‌تان کاهش یابد
میل به افسردگی در شما فروکش کند

آدم‌هایی که عادت‌های منظم صبحگاهی دارند، از بقیه پر انرژی‌تر هستند و افرادی که در عادت‌های صبحگاهی‌شان ورزش را هم گنجانده‌اند، تندرست‏‌ترند و سلامت روانی بهتری دارند.

در تصویر زیر راهکارهایی را که به شما کمک می کند تا صبح ها زود از خواب بیدار شوید، ارائه شده است.

7 کلک بدرد بخور برای بيدار شدن در صبح زود+اینفوگرافیک

انتهای پیام/
اخبار پیشنهادی
تبادل نظر
آدرس ایمیل خود را با فرمت مناسب وارد نمایید.
نظرات کاربران
انتشار یافته: ۴
در انتظار بررسی: ۰
Iran (Islamic Republic of)
فاطمه
۱۴:۴۳ ۱۹ ارديبهشت ۱۳۹۶
من اگه تو خواب از گرسنگی بمیرم نمیرم یه چیزی بخورم حالا برای صبح غذای خوشمزه پاشم درست کنم....
پتوی گرم هم بکشم روم دیگه امیدی به بیدار شدن ندارم ...........
Iran (Islamic Republic of)
ناشناس
۰۷:۳۴ ۱۹ ارديبهشت ۱۳۹۶
خیلی جالب بود
Iran (Islamic Republic of)
ناشناس
۰۱:۱۲ ۱۹ ارديبهشت ۱۳۹۶
قبل از رفتن به رختخواب آب بنوشیم که باید تا صبح تاوانش رو پس بدیم!!
Iran (Islamic Republic of)
ناشناس
۱۳:۰۶ ۱۹ ارديبهشت ۱۳۹۶
اون دیگه بستگی به کلیه تون داره
آخرین اخبار