به گزارش خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران؛ زمین لرزه در مناطقی از کره زمین که در نزدیکی صفحه‌های تکتونیکی قراردارند رخ می‌دهد، زمان وقوع زلزله قابل پیش بینی نیست و دربرخی مناطق زمین بیشتر از سایر مناطق رخ می‌دهد.

برای کاهش عوارض زلزله انجام دقیق اقدام‌های ایمنی قبل، درحین و پس از وقوع آن بسیار لازم است و سبب افزایش شانس زنده ماندن و کاهش خرابی‌ها می‌شود.
بسته به ساعت رخ دادن زلزله و محلی که قراردارید باید اقدام‌های ایمنی را رعایت کنید.

زمانی که داخل خودرو هستید

اگر در زمان رخ دادن زلزله داخل ماشین و درحال رانندگی هستید بلافاصله ماشین را با رعایت قوانین راهنمایی و رانندگی و زدن چراغ راهنما در یک منطقه ایمن متوقف کنید. از قراردادن خودرو نزدیک یا زیر ساختمان ها، درختان، گذرگاه‌ها و محل سیم‌های فشارقوی برق اجتناب کنید، زیرا امکان سقوط آن‌ها برروی ماشین وجود دارد.

درماشین بمانید تا زلزله تمام شود. مدت زمان زلزله بیش از چند ثانیه و درنهایت چند دقیقه نیست و به زودی تمام می‌شود.

اگر در پارکینگ سقف دار هستید بلافاصله از خودرو خارج شوید و درکنار ماشین پناه بگیرید.
هرگز در زمان وقوع زلزله بر روی پله‌ها حرکت نکنید و سوار آسانسور نشویدهمچنین به درون خانه‌ها بازنگردید، زیرا یکی از اصلی‌ترین آسیب‌ها پس وقوع زلزله رخ می‌دهد و به دلیل آوار و ریختن ساختمان‌ها و تلاش مردم برای برداشتن اشیای ارزشمند و کمک رسانی غیر ایمن به اطرافیانشان است.

در عبور از مسیر‌های عمومی هشیار باشید

پس از وقوع زلزله و خارج شدن از ساختمان با احتیاط از روی جاده ها، پل ورمپ‌ها عبور کنید زیر امکان صدمه دیدن آن‌ها توسط زمین لرزه وجود دارد.

زمانی که داخل ساختمان هستید

در چارچوب در‌ها قراربگیرید یا در مثلت ایمن بین قفسه‌ها و مبلمان قراربگیرید تا جسمی برروی شما سقوط نکند.

به سرعت پس از اتمام زلزله شیراجاق و بخاری گازی را ببندید و شعله‌ها راخاموش کنید. از نزدیک شدن به پنجره‌ها خودداری کنید و زیر میزقراربگیرید. یک بالش برروی سرخود قراردهید تا از آسیب دیدن سرخود تا جای ممکن جلوگیری کنید.

سرو گردن خود را با یک پارچه بپوشانید تا گردو خاک به مجاری تنفسی شما آسیب نزد و چشمان شما دچار آسیب نشود.

به سرعت فضای خاک آلود و پر گردو غبار را پس از اتمام زلزله ترک کنید به ویژه اگر سابقه بیماری‌های تنفسی وآسم دارید.

پس از وقوع هر زلزله بزرگی امکان وقوع چندین پس لرزه وجود دارد به همین دلیل آمادگی کافی داشته باشید واز قرارگرفتن در خانه‌ها و ساختنمان‌هایی که آسیب حتی جزئی دیده اند خودداری کنید، زیرا امکان دارد با وقوع پس لرزه به طور کامل تخریب شوند.

تاسیسات خانه و محل کار را با رعایت نکات ایمنی کنترل کنید

دستگاه‌های برقی خانه را به سرعت خاموش نکنید، زیرا امکان آسیب دیدن سیم کشی برق وجود دارد و هر دگرگونی در جریان برق می‌تواند سبب ایجاد جرقه و بروز آتش سوزی شود.

خانه و محل کار خود را پس از وقوع زلزله بررسی کنید، به ویژه اگر تاسیساتی، چون لوله کشی آب، گاز، برق آسیب دیده باشد. پس از وقوع زلزله از آب معدنی استفاده کنید، زیرا امکان آسیب دیدن سیستم آب شهری وجوددارد.

پس از وقوع زلزله از رانندگی به ویژه در مسیر‌های برون شهری تا جای ممکن بدون آگاهی از امن بودن مسیر خودداری کنید، زیرا معمولاً پس از زلزله حفره و گودال‌هایی عمیق برروی زمین ظاهر می‌شود و امکان سقوط خودرو درآن وجود دارد.
اگر خانه صدمه کمی دیده است برای اطمینان از سلامت تاسیسات از متخصص مشاوره بگیرید. پنجره‌ها به دقت کنترل کنید و با کفش‌های پوشیدن و دارای کفی محکم حرکت کنید تا دچار صدمه و تروما نشوید.

بیماری های واگیر و غیر واگیر را چگونه کنترل کنیم

اگر مجبور به ترک خانه هستید فقط مواد غذایی را از امدادگران دریافت کنید و ازخوردن هرنوع ماده غذایی و آشامیدنی که منبع تامین آن را نمی‌دانید یا احتمال فساد آن وجود دارد خودداری کنید تا مبتلا به بیماری‌های مرگبارنشوید.
یکی از خطر‌های جدی پس از وقوع زمین لرزه احتمال ابتلای افراد به بیماری‌های واگیر است. این بیماری‌ها می‌توانند از احشام، حشره‌ها و جونده‌ها به وجود آید، همچنین احتمال ابتلا به بیماری‌های مسری وبروز اپیدمی نیز باید جدی گرفته شود.

از جمله بیماری‌های مسری در زمان بروز زلزله درمناطق آسیب دیده می‌توان، وبا، حصبه، انگل‌های گوارشی، سرما خوردگی و آنفلوآنزا را نام برد همچنین اگر درمحوطه‌های روستایی زلزله رخ دهد امکان آسیب دیدن با حشره‌های موذی، عقرب ومار و حتی ابتلا به بیماری هاری درصورت حمله سگ‌های مبتلا به این بیماری وجود دارد.

کارشناسان براین اساس به افراد توصیه می‌کنند نسبت به رعایت نظافت شخصی خود و اطرافیانشان به ویژه کودکان کوشا باشند.

زباله‌ها ایمن دفن کنند، دست‌های خود را به دقت با مواد شوینده قبل و بعد از استفاده از سرویس بهداشتی و نیز مصرف مواد غذایی بشویند. از آب معدنی تا زمان اطمینان از سالم بودن آب شهری استفاده کنند.

درصورت نیاز از ماسک و دستکش یک بار مصرف استفاده کنند وتماس محافظت نشده با افراد بیماری خودداری کنند. مواد غذایی سالم به ویژه مرکبات مصرف کنند تا سیستم ایمنی بدن خود را تقویت کنند.

درصورت ابتلا به بیماری به امدادگران سریع اطلاع دهند و دارو‌ها و مراقبت‌های درمانی را انجام دهند.
همیشه جعبه کمک‌های اولیه به همراه داشته باشید تا بتوانید درصورت بروز ترومای خفیف به دیگران کمک کنید.

اگر زلزله شب رخ داده است تا زمان برطرف شدن خطر از خوابیدن خودداری کنید. بدن انسان می‌تواند تا چند روز بدون خواب زنده بماند به همین دلیل اولویت را درنجات جان خود و حضور در پناهگاه‌های ایمن وسپس استراحت بدانید.
اگر محل زندگی شما در اطراف ساحل دریا است پس از زلزه امکان بروز سونامی وجود دارد به همین دلیل از اقامت درمجاورت ساحل دریا و رودخانه‌ها خودداری کنید.

بهترین خوراکی ها پس از زلزله

بهترین مواد غذایی پس از وقوع زلزله خوراکی‌های خشک مانند بیسکوئیت،خرما، آب معدنی دربسته و استاندارد، شکلات، نان، دانه آجیل، کنسرو خوراکی سالم (قبل از مصرف در آب ۲۰ دقیقه بجوشانید) است تا زمانی که از امدادگران مواد غذایی ایمن دریافت کنید.

ازمصرف خوراکی های باز، مواد لبنی به ویژه خامه و کره تا زمانی که از امدادگران مواد لبنی ایمن دریافت نکرده اید  و نیز گوشت احشامی که به تازگی در اثر زلزله مرده اند خودداری کنید زیرا امکان مسمومیت غذایی و خطر مرگ وجود دارد.

بارعایت این نکات می‌توانید ایمنی خود و اطرافیانتان را در زمان بروز این بلای طبیعی حفظ کنید.

منبع: wikihow

انتهای پیام/