کلینیک آنلاین؛
پاسخ سوالات خود در زمینه «اضافه وزن» را اینجا بخوانید
سوالاتی را که کاربران باشگاه خبرنگاران جوان در قسمت کلینیک آنلاین مطرح کرده‌اند، متخصصان پاسخ دادند.
به گزارش خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان؛ پاسخ سوالاتی که کاربران باشگاه خبرنگاران در قسمت «کلینیک آنلاین» مطرح کرده بودند، منتشر شد.
شما هم می‌توانید با مراجعه به کلینیک باشگاه خبرنگاران و طرح سوالات خود، پاسخ را از پزشکان مربوطه دریافت کنید.
پاسخ سوالات شما در زمینه اضافه وزن را پیام فرحبخش و محمد تقی انوشه متخصص تغذیه پاسخ دادند.
سوال: آیا کم اشتهایی عصبی به دلیل رژیم غذایی سرسخت است؟
فرحبخش: رژیم غذایی غیر اصولی باعث بروز مشکلاتی مانند ریزش مو و پوست می شود و من توصیه می کنم که این رژیم را قطع و به متخصص تغذیه مراجعه کنند.
سوال: آیا مصرف قرص‌های لاغری برای کاهش وزن مناسب است؟
فرحبخش: به طور کلی مصرف خودسرانه هر قرصی برای کاهش وزن مناسب نیست و بهتر است افراد با داشتن یک برنامه غذایی مناسب و زیر نظر پزشک متخصص تغذیه رژیم لاغری بگیرند.
سوال: چطور می توان با رژیم غذایی وزن کم کرد؟
فرحبخش: برای کاهش وزن باید یک برنامه غذایی منظم سرشار از فیبر، میوه و سبزیجات با تجویز پزشک متخصص تغذیه داشته باشیم.
سوال: برای کوچک کردن شکم و پهلو چه روشی مناسب است؟
فرحبخش: برای کم کردن اندازه دور شکم علاوه بر یک رژیم غذایی سالم باید فعالیت های بدنی مناسبی داشته باشید تا به مرور زمان چربی دور شکم آب شود.
سوال: آیا بدن سازی وزن را کم می کند؟
فرحبخش: اگر در حین فعالیت‌های بدنی کالری بسوزانید و پس از ورزش، مواد غذایی زیادی مصرف نکنید، احتمال آب شدن چربی های بدن و در نتیجه کاهش وزن وجود دارد.
سوال: آیا عمل اسلوب معده عوارضی دارد؟
فرحبخش: به طور کلی هر کاری که فیزیک طبیعی بدن را بر هم بزند دارای عوارضی است؛ برای کاهش وزن باید مصرف میوه و سبزیجات و غذاهای کم چرب را زیر نظر پزشک متخصص تغذیه در دستور کار قرار داد.
سوال: فردی که دچار کم کاری تیروئید است چطور می تواند رژیم بگیرد؟
فرحبخش : به دلیل کم کاری تیروئید و کم خونی، باید تحت نظر یک پزشک غدد قرار بگیرید و سپس بر اساس تجویز این متخصص، رژیم بگیرید.
سوال: فردی که دچار معده درد است چگونه می تواند وزنش را کاهش دهد؟
فرحبخش : چنین افرادی باید به مواد غذایی دارای فیبر روی بیاورند و هیچوقت معده خود را خالی نگذارند تا احساس گرسنگی نکنند.
سوال: به کسی که دچار عارضه دیسک کمراست و باید وزن کم کنند چه روشی را پیشنهاد می‌کنید؟
فرحبخش: چنین افرادی به دلیل عارضه دیسک کمر، نمی‌توانند فعالیت‌های بدنی مناسبی داشته باشند، به همین دلیل باید میزان کالری و انرژی ورود به بدن را کنترل کنند تا به مروز زمان با سوختن چربی‌ها وزنشان کم شود.
سوال: افراد چاق دچار زانو درد، چطور می توانند وزن خود را کم کنند؟
فرحبخش: چنین افرادی به دلیل مشکلات زانو نمی توانند فعالیت فیزیکی زیادی داشته باشند به همین دلیل باید بیشتر به مصرف میوه و سبزیجات روی بیاورند.
سوال: برای لاغری ران و ساق پا، چه روشی مناسب است؟
فرحبخش: برای لاغری ران و ساق پا علاوه بر داشتن یک برنامه غذایی مناسب، افراد باید به ورزش های هوازی و دویدن آرام روی بیاورند.
سوال: افرادی که بچه شیرخواردارند چگونه باید رژیم بگیرند؟
انوشه: برای کاهش وزن باید تحت نظر پزشک متخصص قرار بگیرند تا رژیم باعث کاهش شیردهی آنها نشود.
سوال: افرادی که دچار اضافه وزن هستند و عمل سزارین انجام داده‌اند برای کاهش وزن چه اقدامی انجام دهند؟
انوشه: با اصلاح وعده‌های غذایی و ورزش منظم می‌توانند با استفاده از دستگاه لاغری تحت نظر پزشک اقدام به گرفتن رژیم و کاهش وزن کنند.
سوال: به چه علت با ورزش کردن هم دچار اضافه وزن می‌شویم؟
انوشه: اگر افراد وعده‌های غذایی متعادلی داشته و از الگوی غذایی مناسبی برخوردار باشند با ورزش کردن و گرفتن رژیم تحت نظر پزشک متخصص می‌توانند وزنشان را کم کنند.
سوال: چرا با وجود انجام ورزش بدنسازی افزایش وزن پیدا می‌کنیم؟
انوشه: در صورتیکه افراد با ورزش دچار اضافه وزن می‌شوند، حتما سوخت و ساز بدن آنها دچار مشکل است و یا رژیم غذایی خود را کنترل نمی‌کنند اما یکی از علت‌های اضافه وزن با وجود ورزش می‌تواند کم کاری تیروئید و غدد درون ریز باشد.
سوال: چگونه با داشتن سابقه بیماری قلبی و مصرف قرص‌های فشار خون می‌توان وزن را کم کرد؟
انوشه: افرادی که سابقه بیماری قلبی دارند باید به آرامی و متعادل تحت نظر پزشک رژیم بگیرند و مصرف میوه و سبزیجات را جزء برنامه غذایی خود قرار دهند و از خوردن غذاهای اشباح و غذاهای سرخ کردنی بپرهیزند.
سوال: افرادی که دچار استرس هستند چگونه باید رژیم غذایی بگیرند؟
انوشه: به دلیل استرس افراد غذای نا سالم مصرف می‌کنند و به همین دلیل وزنشان افزایش پیدا می‌کند، اینگونه افرا د باید تحت نظر پزشک متخصص یک رژیم غذایی اصولی داشته باشند.
سوال: فردی که دچار کم خونی است چطور باید رژیم بگیرد؟
انوشه: افرادی که با وجود ورزش باز هم اضافه وزن دارند ممکن است دچار کم خونی باشند که علت آن باید به وسیله پزشک متخصص مشخص شود.
سوال: برای کاهش چربی دور شکم چه باید کرد؟
انوشه: افراد برای کاهش چربی دور شکم تحت نظر پزشک متخصص باید از دستگاه لاغری موضعی غیر تهاجمی استفاده کنند.
سوال: افرادی که دچار زانو درد هستند برای لاغر شدن چه کاری را باید انجام دهند؟
انوشه: افرادی که دچار زانو و پادرد هستند، برای کاهش وزن خود می‌توانند از روش آب درمانی و راه رفتن در استخر استفاده کنند.
انتهای پیام/
