یک متخصص تغذیه روش هایی را برای اصول صحیح غذا خوردن و جلوگیری از چاق توصیه کرد.

تیرنگ نیستانی متخصص تغذیه در گفتگو با خبرنگار حوزه بهداشت و درمان گروه علمی پزشكی باشگاه خبرنگاران جوان؛ اظهار کرد: یکی از عوامل بروز چاقی در افراد عادت بد غذا خوردن در وعده ‌های مختلف روزانه است که اگر این کار اشتباه ترک نشود، منجر به بروز چاقی و اضافه وزن در افراد می‌شود.

وی ادامه داد: اگر افراد میزان حجم، بزرگی و ساعت مصرف غذا را کنترل و براساس اصول و قاعده خاصی اقدام به مصرف مواد غذایی کنند با وجود دریافت کالری به وسیله بدن، لاغر می‌شوند.

این متخصص تغذیه با اشاره به اینکه باید تعادلی بین دریافت کالری و سوخت و ساز بدن ایجاد شود تا فرد هنگام غذا خوردن لاغر بماند، افزود: زمان صرف غذا و میزان حجم آن به نحوی در ایجاد تعادل کالری دریافتی بدن موثر است که با وجود مصرف موادغذایی افراد دچار اضافه وزن نمی‌شوند.

نیستانی تأکید کرد: اصلاح عادت‌های غذایی کمک بزرگی به کنترل وزن می‌کند و ضرورتا فقط حجم غذا سبب چاقی نیست.

وی عنوان کرد: ترکیب غذا، اندازه و نوع آن در لاغر بودن افراد موثر است که در این میان میزان متابولیسم و سوخت و ساز بدن در این خصوص نقش به سزایی دارد.

وی گفت: براساس مطالعات انجام شده موادی مانند چای سب، کافئین و قهوه و فلفل قرمز که میزان سوخت و ساز بدن را بالا می‌برد، باعث لاغری افراد می‌شود اما این شرایط در صورت همیشگی بودن، صدق نمی‌کند.

این متخصص تغذیه یادآور شد: مسئله مهم در لاغر ماندن در هنگام مصرف موادغذایی افزایش میزان متابولیسم و سوخت و ساز بدن است تا با منفی کردن تعادل کالری باعث لاغری و سوختن چربی‌های بدن شود.

انتهای پیام/

لاغری با افزایش سوخت و ساز بدن

برچسب ها: اخبار سلامت ، تغذیه
اخبار پیشنهادی
تبادل نظر
آدرس ایمیل خود را با فرمت مناسب وارد نمایید.
نظرات کاربران
انتشار یافته: ۷
در انتظار بررسی: ۰
Iran (Islamic Republic of)
ناشناس
۱۶:۳۴ ۲۱ فروردين ۱۳۹۷
منظور از عذا همون غذاست؟!
Iran (Islamic Republic of)
ناشناس
۱۳:۵۴ ۲۱ فروردين ۱۳۹۷
مطمعن باشید همه بجای لاغری میمیریم
دوست عزیزافزایش مالیات حق بیمه تامین اجتماعی گرانی گوشت ومرغ باعث شده نتوانیم خرید کنیم پس بنابرین خومان لاغرشده ایم
Iran (Islamic Republic of)
ناشناس
۱۰:۳۸ ۲۱ فروردين ۱۳۹۷
من که توی رژیم هستم
Iran (Islamic Republic of)
ناشناس
۰۹:۴۵ ۲۱ فروردين ۱۳۹۷
با این وضعیت گرونی و اوضاع چی بخوریم که نمیریم؟
Iran (Islamic Republic of)
ناشناس
۰۹:۰۳ ۲۱ فروردين ۱۳۹۷
همراه غذا غصه بخوریم برای گرانی مطمئن باشید چاق نمیشویم
Iran (Islamic Republic of)
ناشناس
۰۹:۲۸ ۲۱ فروردين ۱۳۹۷
دقیقآ
Iran (Islamic Republic of)
ناشناس
۰۹:۳۳ ۲۱ فروردين ۱۳۹۷
اتفاقا کاملا برعکسه!!!!!مگه همه چیز رو باید با هم قاطی کرد؟ اصلا غصه خوردن چی رو حل میکنه ؟!
آخرین اخبار