توصیه می‌شود خانم‌ها برای جلوگیری از  تهوع در دوران بارداری بیشتر از غذا‌هایی که هضم راحت تری دارند مانند آش و سوپ  استفاده کنند. 

به گزارش خبرنگار  حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران؛  حوزه کلینیک در نظر دارد تازه‌ترین دانستنی‌های پزشکی را در اختیار کاربران قرار دهد.

جایگزین های قهوه 

بسیاری از افراد برای شروع یک روز کاری و رفع خواب آلودگی صبحگاهی  نوشیدن یک فنجان قهوه را همیشه انتخاب می‌کنند، در حالی‌که  قهوه به دلیل داشتن کافئین اعتیاد آور بوده و جرم دندان‌ها را بیشتر می‌کند.

بهتر است در وعده صبحانه از مصرف پروتئین غافل نشوید؛ یک عدد تخم مرغ یکی از بهترین انتخاب‌ها برای میز صبحانه است؛ نوشیدن دمنوش‌های گیاهی هم به دلیل داشتن طعمی خوشایند و اثر آرام بخشی فوق العاده می‌توانند جایگزین مناسبی برای قهوه باشند. 

راه برطرف کردن حالت تهوع بارداری 

یکی از مشکلات خانم‌ها در زمان بارداری حالت تهوع است که مخصوصا در سه ماه اول  بروز پیدا می‌کند؛ با افزایش حجم رحم و اشغال فضا توسط آن، معده و روده جمع‌تر شده و در نتیجه فرد نمی‌تواند به اندازه سابق غذا مصرف کند، در نتیجه بانوان  زمان بارداری با خوردن غذا حالت تهوع دارند.

مهم‌ترین توصیه برای رفع حالت تهوع در بارداری، افزایش تعداد وعده‌ها و کاهش حجم هر وعده غذایی است؛ علاوه بر این توصیه می‌شود خانم‌های باردار بیشتر از غذا‌هایی که هضم راحت تری دارند مانند آش و سوپ، شیر، فرنی، گوشت ماهی و نان‌های بدون سبوس استفاده کنند. 

اثر ورزش در درمان سرطان 

محققان دانشگاه اوهایو طی  تحقیقاتی دریافتند که ورزش سبک و تغذیه مناسب می‌تواند عوارض روش‌های درمانی سرطان پروستات را تا حدود زیادی کاهش دهد.

یکی از روش‌های درمان سرطان پروستات جلوگیری از ترشح تستوسترون و سایر هورمون‌های مردانه است، زیرا این هورمون‌ها نقشی اساسی در رشد سرطان پروستات دارند.

متاسفانه توقف ترشح این هورمون‌ها از سوی دیگر  آثار منفی هم دارد که تحلیل استقامت ماهیچه‌ها و  توده‌های عضلانی و همچنین افزایش میزان چربی بدن است که خطر دیابت و بیماری‌های قلبی را بالا می‌برد.

نتایج تحقیقات نشان می دهند، ورزش و تغذیه مناسب می‌تواند عضلات را تقویت کرده و مانع از افزایش چربی بدن شود؛ بنابراین برای کاهش عوارض درمان سرطان پروستات توصیه می شوند. 

خواص غذایی و سلامتی کاهو

کاهو خواص گوناگونی دارد که تعداد کمی از افراد در مورد آن شنیده اند، یکی از این خواص  آرام بخشی است؛ کاهو به دلیل داشتن ماده‌ای به نام لاکتوکاریوم در آرام بخشی و داشتن خوابی راحت فوق العاده موثر است؛ همچنین کاهو حاوی امگا ۳،  ۶ و کاروتن است که موجب می‌شود کاهو یک خوراکی بسیار مفید برای قلب باشد، پزشکان خوراکی‌هایی را که قند پایینی دارند برای بدن مفید می‌دانند که یکی از این خوراکی‌ها کاهو است.

به دلیل فیبر بالای موجود در کاهو، این ماده غذایی  از منابع اصلی جذب فیبر است، فیبر در تقویت عملکرد دستگاه گوارش و بهبود هضم غذا تاثیر زیادی دارد. 

ماده ای خطرناک در غذاهای کنسروی 

محققان آمریکایی دریافتند، مصرف غذا‌های کنسرو شده می‌تواند برای بدن خطرناک باشد؛ ماده‌ای به نام اکسید روی برای پوشش دهی برخی کالا‌های کنسروی استفاده می‌شود، محققان با مطالعه بر روی  مواد غذایی موجود در کنسروها دریافتند که برخی از این مواد غذایی حاوی اکسید روی هستند،  این ماده می‌تواند از طریق ترکیب با خوراکی‌ها وارد بدن انسان شده و سلامتی دستگاه گوارش را به خطر بیاندازند.

اکسید روی با از بین بردن سلول‌های جاذب روده، جذب مواد مغذی توسط روده را تا حد زیادی کاهش می‌دهد. 

انتهای پیام/