روش‌های افزایش هوشیاری مغز کدامند؟
به چالش کشیدن مغز می‌تواند به حفظ هوشیاری مغز کمک کرده و با افزایش سن قدرت حافظه حفظ شود.
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان؛ همانگونه که بدن نیاز به ورزش دارد، باید ساعاتی را نیز صرف ورزش مغز نمایید. آکادمی پزشکان خانوادگی آمریکا به افراد مسن انجام اقدامات زیر را به عنوان ورزش مغز توصیه می‌کند:
- بازی‌های آنلاین طراحی شده برای تقویت حافظه را بازی کنید.
- بازی‌های تخته‌ای و پازل نظیر جدول و سودوکو انجام دهید.
- فهرست کار‌های که باید انجام دهید را به خاطر بسپارید، یا شعر یک آهنگ را نوشته و حفظ کنید.
- نقشه مسیری که به طورمرتب از آنجا می‌گذرید را بکشید.
- کتاب بخوانید.
- فعالیت‌های روزانه تان را به شیوه‌ای جدید انجام دهید مثلا اگر راست دست هستید، قهوه تان را با دست چپ آماده کرده و بهم بزنید.
- یک زبان جدید، سرگرمی یا ابزار موسیقی جدید بیاموزید.
- در کلاس‌های شرکت کنید که شما را به چالش می‌کشانند.
منبع: مهر
انتهای پیام/
روش‌های افزایش هوشیاری مغز را بشناسید
