به گزارش  گروه علمی پزشكی باشگاه خبرنگاران جوان، شاید بتوان یک موقعیت استرس زا را که در مدت طولانی سبب بروز بیماری‌های روحی شود و یا حتی حالات عصبی هر روز ما را ضعف اعصاب دانست که علل مختلفی دارد و طب سنتی نیز برای آن راهکارهای درمانی خاصی را پیشنهاد کرده است که امروز باشگاه خبرنگاران جوان قصد دارد به آن بپردازد.

علت ضعف اعصاب چیست؟

ضعف اعصاب یا همان فروپاشی عصبی،  حالتی است که دست کم هر روز ما به آن دچار می‌شویم.

این مطلب را از دست ندهید: روش‌های درمان افسردگی در طب سنتی

یک موقعیت استرس زا که در دراز مدت بیماری‌های روحی بسیاری در پی خواهد داشت و شاید آسیب های جبران ناپذیری نیز داشته باشد.

شایع‌ترین علل ضعف اعصاب

• التهاب اعصاب
• فشرده شدن اعصاب
• آسیب عصبی
• اعصاب زوال یافته
• توسعه و پیشرفت تومور‌های بدخیم بر روی سلول‌های عصبی
• رژیم غذایی و سبک زندگی نامناسب و ناسالم
• فشار و استرس

علل بروز ضعف اعصاب از دیدگاه طب سنتی

استفاده از سرکه‌ها، به ویژه سرکه سیب در دراز مدت سبب ضعف اعصاب می‌شود و از طرفی استفاده طولانی مدت از آن سبب لرزش دست و پارکینسون می‌شود.

این مطلب را از دست ندهید: آرام‌ بخش ترین دمنوش‌های گیاهی برای آرامش اعصاب

استفاده بی‌رویه از ترشی، چای سیاه، چای سبز، خوردن غذا‌های سوخته و غذا‌های تند حاوی حجم زیادی فلفل و زنجبیل به دلیل افزایش فشارخون سبب ضعف اعصاب می‌شود، همچنین مصرف غذا‌های اسیدی خصوصا هنگام صبح و در حالت ناشتا مانند آبغوره و لیموترش سبب اختلال در سیستم عصبی می‌شود.

طبع گرم دمنوش‌های تقویت کننده اعصاب

• مصرف دمنوش ترکیبی گیاه زیرفون به همراه هل باد و به لیمو فوق العاده آرامبخش، ضد تپش قلب، خواب آور و تقویت کننده اعصاب است.
• دمنوش ترکیبی گل ساعتی، پنیرک صحرایی و هوفاریقون دارای طبع معتدل بوده، فوق العاده آرامبخش و مقوی اعصاب است و استفاده از آن شب‌ها قبل از خواب توصیه می‌شود.
• دمنوش ترکیبی شقایق، زعفران و بابونه فوق العاده نشاط آور و آرامبخش تقویت کننده اعصاب و حافظه است. دمنوش گیاه نعنا فلفلی تنظیم کننده سیستم عصبی و هورمون در خانم‌ها بوده و ارامبخش، تقویت کننده کبد و ضد تهوع است.
• استفاده از دمنوش ترکیبی لاواند، گل محمدی، چند پر گل شقایق و بنفشه دارای طبع معتدل بوده و برای همه مزاج‌ها مفید است، استفاده از آن سبب ایجاد آرامش شده و جایگزین خوبی برای چای است.
• دمنوش چای سفید به همراه زنجبیل و به لیمو دارای طبع گرم و آرامبخش بوده، اما در افرادی که دارای طبع خیلی سرد و دارای اضافه وزن هستند توصیه می‌شود.
• افراد قبل از استفاده از دمنوش‌ها باید مزاج خود را بشناسند و با توجه به آن از دمنوش‌های موثر استفاده کنند.

لیست بیماری‌های عصبی حاصل از ضعف اعصاب

تعدادی از بیماری‌ها وجود دارند که می‌توانند موجب تضعیف اعصاب شوند که عبارتند از:

• سیاتیک

سیاتیک اغلب نتیجه فشرده سازی ریشه اعصاب است.

• مولتیپل، اسکلروزیس

این یک بیماری خود ایمنی است که باعث می‌شود سیستم ایمنی بدن شما به عایق میلیل اعصاب شما حمله کند.

• فلج بل

به عنوان فلج صورت نیز شناخته می‌شود؛ این بیماری نتیجه التهاب اعصاب در یک قسمت صورت است، در نتیجه باعث ضعف عضلات در ناحیه آسیب دیده می‌شود.

• دیابت نوروپاتی

این بیماری نتیجه یک دیابت طولانی مدت و درمان نشده است.

• سکته مغزی

زمانی که در یک قسمت از بافت مغز به دلیل قطع خونریزی، یک لخته خون ایجاد می‌شود که منجر به سکته مغزی نیز می‌شود.

• بیماری پارکینسون

این یک اختلال نوروژنیک است که منجر به از دست دادن تدریجی برخی از انواع سلول‌های عصبی در مغز شما می‌شود.

این مطلب را از دست ندهید: با این 10 گیاه معجزه‌گر بینایی خود را تقویت کنید

چگونگی درمان ضعف اعصاب به صورت طبیعی

درمان ضعف اعصاب با آب درمانی

شما نیاز به آب سرد و آب گرم دارید.

دوش گرفتن معمول خود را با یک دوش کوتاه سرد به پایان برسانید؛ یا اینکه یک حوله تمیز را در آب سرد خیس کنید و به آرامی روی بدن خود بمالید و سپس لباس گرم بپوشید.

شما همچنان می‌توانید آب ولرم را برای دوش گرفتن انتخاب کنید. اما مطمئن شوید که حمام خود را با آب سرد به اتمام می‌رسانید. شما باید این درمان را هر روز تکرار کنید.

درمان ضعف اعصاب با نمک اپسوم یا سولفات

شما به یک فنجان نمک اپسوم و آب نیاز دارید.

کاری که باید انجام دهید این است که نمک را به آب وان حمام خود اضافه کنید و به مدت ۱۵ تا ۲۰ دقیقه در آن بمانید.

شما باید این کار را حداقل ۳ بار در هفته تکرار کنید.

 نور خورشید موثر در درمان ضعف اعصاب

تابش اشعه خورشید در صبح زود راه دیگری برای درمان ضعف اعصاب است.

این مطلب را از دست ندهید: چه میزان و چگونه« عرقیات گیاهی» را مصرف کنیم؟

ضعف اعصاب اغلب به دلیل کمبود ویتامین D است که اشعه‌های خورشید به بدن کمک می‌کند تا ویتامین‌های D بیشتری تولید کند.

احتیاط:

از قرار گرفتن در برابر خورشید در بعد از ظهر‌ها اجتناب کنید، زیرا ممکن است اثرات نامطلوب بر سلامت بدن داشته باشد.

 ماساژ روغن آیورودا برای درمان ضعف اعصاب

شما نیاز به روغن بادام یا کنجد دارید.

مقدار کافی روغن بادام یا کنجد را کمی گرم کنید و آن را روی بدن خود ماساژ دهید. (در صورت امکان از یک ماساژور حرفه‌ای کمک بگیرید)

این کار را نیم ساعت قبل از رفتن به حمام انجام دهید.

شما باید این کار را هر روز تکرار کنید.

گیاه آشواگندا یا جنسینگ هندی برای درمان ضعف اعصاب

شما به ۳۰۰ تا ۱۰۰۰ میلی گرم از مکمل یا کپسول این گیاه نیاز دارید.

شما باید حداقل ۲ تا ۳ بار در ماه از این مکمل یا کپسول استفاده کنید.

بهترین مواد غذایی برای درمان ضعف اعصاب

 نقش منیزیم در درمان ضعف اعصاب

مصرف غذا‌های غنی از منیزیم مانند شکلات تلخ، سبزیجات برگ سبز، موز و زرد آلو، یک راه عالی برای مقابله با کمبود این مواد معدنی به طور طبیعی است.

درمان ضعف اعصاب با اسید‌های چرب امگا ۳

مصرف غذا‌های دریایی مانند ماهی خال مخالی، صدف، ساردین، سالمون، و تن ماهی راهی عالی برای افزایش اسید‌های چرب امگا ۳ به صورت طبیعی هستند.

همچنین می‌توانید پس از مشاوره با پزشک، مکمل‌های اضافی آن را نیز مصرف کنید.

 ویتامین‌ها برای درمان ضعف اعصاب

شما می‌توانید غذا‌های مانند ماهی، نان، غلات، سبزیجات، برنج قهوه‌ای، پنیر و زرده تخم مرغ را مصرف کنید که به طور طبیعی حاوی ویتامین هستند.

همچنین می‌توانید پس از مشاوره با پزشک، مکمل‌های اضافی این ویتامین‌ها را نیز مصرف کنید.

چای بابونه موثر در درمان ضعف اعصاب

مواد لازم:

۱ تا ۲ قاشق چای خوری، چای گیاهی خشک بابونه

۱ فنجان آب

عسل

۱ با ۲ قاشق چای خوری از این چای را به یک فنجان آب بیفزایید. اجازه دهید تا حدود ۵ دقیقه بجوشد و بعد صبر کنید تا خنک شود. همچنین میتوانید قبل از مصرف آن کمی عسل اضافه کنید.

این مطلب را از دست ندهید: خواص گل میخک در طب سنتی + عوارض و نحوه مصرف

این چای را ۳ الی ۴ بار در روز بنوشید.

درمان ضعف اعصاب با چای سبز

مواد لازم:

۱ عدد چای سبز کیسه‌ای

۱ فنجان آب داغ

عسل

چای سبز کیسه‌ای را در یک فنجان آب داغ بریزید و بگذارید به مدت ۵ تا ۱۰ دقیقه بجوشد و سپس اجازه دهید تا خنک شود و کمی عسل به آن بیفزایید.

شما باید حداقل ۳ بار در روز از این نوشیدنی استفاده کنید.

بهترین تمرینات برای درمان و کمک به ضعف اعصاب

 پیاده روی با پای برهنه

پیاده روی با پای برهنه بر روی زمین مرطوب یا ساحل شنی میتواند به بهبود سیستم عصبی شما کمک کند.

اعتقادات بر این است که الکترون‌های موجود روی سطح زمین، سطح استرس و التهاب را در بدئن شما کاهش میدهد و در نتیجه در سلامت بدن تاثیر گذار هستند.

این مطلب را از دست ندهید: خوراکی‌هایی که اعصاب شما را تقویت می‌کنند

مدت زمان انجام این تمرین حداقل ۳۰ دقیقه است.

نفس عمیق

این کار به مدت ۵ تا ۱۰ دقیقه و تکرار آن ۲ تا ۳ بار در روز به شما کمک می‌کند تا با اضطراب و اختلالات مربوط به استرس مبارزه کنید و توانایی‌های طبیعی بدن را بهبود می‌بخشد.

نکات مهم برای پیشگیری از ضعف اعصاب

• ترک سیگار و هر گونه محصولات حاوی تنباکو
• استراحت کردن به میزان کافی
• درمان و مدیریت سایر شرایط پزشکی
• مصرف آب و مایعات به اندازه کافی
• اجتناب از مصرف مواد مخدر و الکل

انتهای پیام/