باید و نبایدهای تغذیه‌ای در مبتلایان به پرفشاری خون +میوه‌های تنظیم‌کننده فشـار خون
کارشناسان اعتقاد دارند ترکیب موجود در برخی میوه و سبزیجات می‌تواند مانند نوعی دارو، فشارخون را کنترل کند.
به گزارش خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران، کارشناسان برای کنترل فشارخون بالا به افراد توصیه می‌کنند در رژیم خوراکی خود مصرف برخی از میوه‌ها را قرار دهند؛ ترکیب این میوه‌ها سبب کنترل و جلوگیری از بالارفتن فشارخون می‌شود.
کارشناسان اعتقاد دارند ترکیب موجود در برخی میوه و سبزیجات می‌تواند مانند نوعی دارو، سبب کنترل فشارخون شود؛ از جمله این میوه‌ها می‌توان زغال اخته، انگور و بادام زمینی را نام برد.
کارشناسان در مطالعه‌های خود دریافتند مواد خوراکی مانند انگور قرمز و برخی از اعضای خانواده توت، چون زغال اخته ماده‌ای به نام رزوراترول resveratrol دارند که سبب محافظت از نورون‌های مغزی در برابر پیری، جلوگیری از ابتلا به سرطان و نیز کنترل فشارخون می‌شوند.
این ماده نوعی آنتی اکسیدان با مزایای فراوان برای قلب و سلامت عروق خونی است، مطالعه بر روی موش‌های آزمایشگاه حکایت از این موضوع دارد که مصرف خوراکی‌های حاوی این آنتی اکسیدان طبیعی می‌تواند سبب محافظت در برابر سکته مغزی، نارسایی قلبی و فشارخون بالا شود.
تحقیق درباره خاصیت‌های آنتی اکسیدان رزوراترول بر سلامت قلب و عروق به وسیله گروهی از دانشمندان کالج لانگ کینگ انگلستان انجام شده است، آن‌ها مواد خوراکی حاوی رزوراترول را به رژیم خوراکی موش‌های آزمایشگاهی دارای فشارخون بالا افزودند و دریافتند به تدریج فشارخون موش‌ها تعدیل شده است.
محققان به افراد توصیه می‌کنند برای جلوگیری از افزایش فشارخون رژیم خوراکی سالم شامل انواع میوه و سبزیجات تازه داشته باشند، از عصبانیت و پرخاشگری خودداری کنند، به میزان کافی مایعات به ویژه آب مصرف کنند، در طول هفته مواد خوراکی حاوی آنتی اکسیدان‌های ضروری برای بدن را مصرف کنند، توجه کافی به میزان نمک مصرفی داشته باشند و وزن خود را متناسب نگه دارند.
اندازه گیری فشارخون به طور منظم به ویژه برای افراد با سابقه فشارخون می‌تواند سبب شناسایی زودهنگام بیماری و دریافت راهکار‌های درمانی، مراقبتی و پیشگیرانه از سوی پزشک شود.
نتیجه‌های این مطالعه درمجله Circulation منتشرشده است.
منبع: medicalnewstoday
انتهای پیام/
درمان فشارخون بالا بدون نیاز به دارو
در جلسه شورای عالی فضای مجازی؛
پزشکیان: ادامه فیلترینگ برای مردم قابل قبول نیست
در باشگاه خبرنگاران جوان پیگیری شد؛
معلمان نهضت سوادآموزی چگونه می‌توانند استخدام آموزش‌وپرورش شوند؟