به گزارش خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران،  مراقبت از چشم اهمیت بسزایی دارد و باید حداقل هر ۶ ماه یک بار به چشم پزشک مراجعه کنیم.

برای جلوگیری از آسیب رسیدن به چشم و مبتلا شدن به انواع بیماری‌های چشمی می‌توان از راهکار‌های آسان و خانگی استفاده کرد؛ در اینجا به معرفی چند راهکار ساده که تضمین کننده سلامت چشمان شما هستند، می‌پردازیم.

از عینک دودی استفاده کنید 

در روز‌های آفتابی و تابستان باید حتما از کلاه نقاب‌دار‌ و عینک دودی مناسب که دارای شیشه‌های مقاوم در برابر اشعه ماورای بنفش است استفاده کرد، زیرا این اشعه‌ها می‌توانند به شبکه چشم شما آسیب برسانند.

از عینک محافظ کمک بگیرید 

 بیش از ۶۰ درصد آسیب‌های چشمی در محل کار و هنگام کار با وسایل رخ می‌دهد، اگر سر و کارتان با وسایل جوشکاری، تراش کاری، مواد شیمیایی خطرناک، چکش، ماسه و  اسپری است باید حتما از عینک‌های مخصوص محافظ چشم استفاده کنید.

هر ۶ ماه یک بار به پزشک متخصص مراجعه کنند

مراقبت پیش از بروز هر گونه اتفاق لازم است و به همین دلیل همه افراد باید هر ۶ ماه یک بار به پزشک متخصص چشم مراجعه کنند و از بروز آسیب‌های احتمالی پیشگیری کنند.

هنگام ورزش از عینک محافظ استفاده کنید 

هنگام ورزش کردن مخصوصا آن دسته از ورزش‌هایی که با توپ سروکار دارند مانند اسکواش باید از عینک‌های مخصوص استفاده کنید  زیرا ممکن است توپ سرگردان به چشمان شما آسیب برساند، علاوه بر آن اغلب پزشکان توصیه می‌کنند هنگام دوچرخه سواری حتما از عینک‌های مخصوص استفاده کنید.

دور سیگار را خط بکشید 

سیگار کشیدن به تمام قسمت‌های بدن شما آسیب وارد می‌کند و می‌تواند سبب آسیب رسیدن به چشمانتان شود اگر به دنبال داشتن چشمانی سالم هستید باید دور سیگار کشیدن را خط بکشید.

رژیم غذایی مناسب داشته باشید

رژیم غذایی نامناسب به چشمان شما آسیب می‌رساند به همین دلیل است که اغلب پزشکان توصیه می‌کنند حتما از مواد غذایی مناسب همچون ماهی، هویج و  اسفناج استفاده کنید.

قند خونتان را تنظیم کنید

مراقب میزان قند خون بدنتان باشید، زیرا قند خون و کلسترول بالا می‌توانند به چشمان شما آسیب برساند و بینایی را از بین ببرد.

نور اتاقتان را تنظیم کنید 

هنگام کار با تلفن همراه و کامپیوتر مراقب چشمانتان باشید، نگاه طولانی مدت به صفحه نمایشگر رایانه و تلفن همراه سبب بالا رفتن شماره چشم و ضعیف شدن آن می‌شود، حواستان باشد نور محل کار یا اتاق خواب‌‎تان را تنظیم کنید و در نور مناسب به کار خود ادامه دهید، زیرا نور نامناسب سبب از بین رفتن سلول‌های چشمی می‌شود.

انتهای پیام/