به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان،  همان گونه که عضلات ما بعد از کار کردن زیاد خسته می‌شود، مغز نیز بعد از تصمیم گیری‌های متعدد در طول روز، دچار خستگی می‌شود که به آن، «خستگی تصمیم» می‌گویند.

ما مدام در حال تصمیم گیری هستیم و با هر تصمیمی، یک قدم به “خستگی تصمیم” نزدیک می‌شویم. هر چند همه تصمیم‌ها بزرگ و حیاتی نیستند، ولی هر کدام شان، به سهم خود بخشی از انرژی مغزمان را می‌گیرند: از انتخاب بین دو نوع خمیردندان برای مسواک صبحگاهی و تصمیم گیری درباره این که امروز چه بپوشم و انتخاب درجه حرارت بخاری یا کولر ماشین و انتخاب موسیقی برای شنیدن تا تصمیم گیری درباره نحوه برخورد با خطای فرزند و انتخاب بین چند گزینه برای سرمایه گذاری و مهاجرت و ... همه و همه تصمیم گیری هستند.

بیشتربخوانید: چه شغل‌هایی پیچیده محسوب می‌شوند؟

نکته جالب توجه این که ما بعضی تصمیم گیری‌ها را عرفاً تصمیم گیری نمی‌دانیم. مثلاً برای بالا رفتن از یک برج که دارای ۳ آسانسور است، وقتی دکمه یکی از آن‌ها را می‌فشاریم، در واقع، تصمیم گرفته ایم، هر چند که آن را در زمره تصمیمات روزانه نیاوریم. افرادی که کار و زندگی شان به گونه‌ای است که باید مدام تصمیم بگیرند، بیش از بقیه در معرض خستگی تصمیم قرار دارند. در یک تحقیق در آمریکا، تعدادی قاضی که باید درباره عفو زندانیان تصمیم گیری می‌کردند، مشخص شد که آن‌ها در ابتدای روز، پرونده‌ها را بهتر بررسی می‌کنند و افراد بیشتری را مشمول عفو می‌دانند، ولی هر چه به پایان روز نزدیکمی‌شوند، افراد کمتری را عفو می‌کنند.

پرونده‌ها کما بیش یکسان بودند و قضات نیز ثابت. آن چه در ساعات پایانی روز تغییر کرده بود، پدیدار شدن حالت “خستگی تصمیم” بود که هنگام صبح وجود نداشت. رولف دوبلی در کتاب “هنر خوب زندگی کردن” می‌گوید: وقتی مغز به دلیل تصمیم گیری‌های متعدد خسته می‌شود، معمولاً سر راست‌ترین تصمیمات را می‌گیرد که عمدتاً هم بدترین است.

برای گرفتن بهترین تصمیم چه کنیم؟

۱- وقتی از “مارک زاکر برگ” بنیانگذار و مدیر “فیس بوک” پرسیدند چرا همیشه یک نوع تی شرت می‌پوشی پاسخ داد:
نمی‌خواهم هر روز صبح درگیر تصمیم گیری درباره این که کدام لباس را بپوشم.
او با این کار در واقع، یکی از تصمیمات صبحگاهی اش را حذف و انرژی آن را برای تصمیم گیری‌های مهم‌تر کاری، ذخیره می‌کند.
خانم “آنگلا مرکل” صدر اعظم آلمان هم از این روش استفاده می‌کند و اکثراً یک نوع لباس می‌پوشد. استیو جابز نیز همین گونه بود. برای این که خستگی تصمیم دیرتر رخ بدهد، تا حد امکان خود را در معرض تصمیم گیری‌های کم اهمیت قرار ندهیم. راهش این است که درباره برخی چیزها، یک تصمیم ثابت بگیریم.

۲- تصمیمات مهم را صبح بگیریم. یادمان باشد که هر چه از روز‌می‌گذرد، به «خستگی تصمیم» بیشتر نزدیک می‌شویم.

۳-وقتی گزینه‌های قابل انتخاب برای تصمیم گیری زیادتر باشد، “خستگی تصمیم” نیز بیشتر می‌شود.
یکی از راه‌های مواجهه منطقی با تعداد گزینه ها، این است که به جای آن که مثلاً ۱۲ گزینه را یک جا بررسی کنیم و به یکی برسیم، آن‌ها را به چند گروه کوچک‌تر تقسیم کنیم و سه تا سه تا بررسی کنیم تا به انتخاب نهایی برسیم.

۴-انسان‌های کمال گرا که می‌خواهند بهترین خروجی را داشته باشند، بیش از بقیه دچار خستگی تصمیم می‌شوند. بهتر است به یک گام جلوتر بسنده کنیم و راحت‌تر و سریع‌تر تصمیم بگیریم. کش دادن تصمیم گیری، انرژی زیادی از مغز می‌گیرد.

منبع: روزنامه خراسان

انتهای پیام/