به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان، کوچک کردن شکم و رهایی از چاقی شکم و انباشتگی چربی آن راه مشکلی است ولی ما راه‎های را برای از بین بردن آن برای همیشه پیدا کرده‎ایم. با روش‌های ساده زیر می‌توانید شکمتان را کوچک کنید.

کوچک کردن شکم و رهایی از چاقی شکم و انباشتگی چربی آن راه مشکلی است ولی ما راه‎های را برای از بین بردن آن برای همیشه پیدا کرده‎ایم.

با روش‌های ساده زیر می‌توانید شکمتان را کوچک کنید.

روز خود را با آب لیمو شروع کنید:‌ این کار یکی از بهترین راه‎های درمانی برای چربی شکم است.

اندکی آب لیمو را با آب گرم مخلوط کنید و به آن کمی نمک هم اضافه کنید.

نوشیدن‌ این مخلوط هر روز صبح باعث افزایش متابولیسم بدن و رهایی از آن توده‎ شکمی می‎شود.

جایگزینی برای برنج سفید پیدا کنید: برنج سفید را در رژیم غذایی خود با دیگر محصولات غله‎ای جایگزین کنید.

از جمله برنج قهوه‎ای، نان قهوه‎ای، غلات کامل، جو دو سر و کوینولا.

با شیرینی جات خداحافظی کنید: از شیرینی جات، نوشیدنی‎های دارای مواد شیرین کننده و غذاهای غنی از روغن دوری کنید.

مصرف‌ این غذاها باعث افزایش چربی بدن اطراف مناطق مختلفی از بدن از جمله شکم و ران‎ها می‎شود.

به اندازه کافی روزانه آب بنوشید: آب بنوشید. نوشیدن آب بعد از فواصل زمانی منظم کمک به افزایش متابولیسم و پاک سازی بدن از سموم می‎کند.

سیر خام بخورید: 2-3 حبه سیر هر روز صبح بجوید و یک لیوان آب لیمو بعد از آن بنوشید.‌

این راه درمانی فر ایند کاهش وزن را دو برابر کرده و باعث می‎شود گردش خون در بدن شما روان باشد.

از غذاهایی که دارای سبزیجات نیستند دوری کنید: توصیه شده است تا جای ممکن از خوردن غذاهای فاقد سبزیجات دوری کنید.

تا می‎توانید میوه‎ و سبزی بخورید: روزانه یک بشقاب میوه در صبح و شب بخورید.‌

این امر باعث می‎شود بدن شما مملو از آنتی اکسیدان‎ها، مواد معدنی و ویتامین‎ها شود.

غذاهای خود را پر ادویه کنید: استفاده از ادویه‎هایی نظیر دارچین، زنجبیل و فلفل سیاه در غذا باعث می‎شود بدن شما از مزایای سلامت زیادی بهره ببرد.

آن‎ها کمک به مقاومت شما در برابر انسولین و کاهش سطوح قند خون می‎کنند.

منبع : زندگی آنلاین

انتهای پیام/

با چاقی شکمی چه کنیم؟