زهرا زین‌الدینی روانشناس و مشاور خانواده در گفت‌وگو با خبرنگار حوزه ازدواج و خانواده گروه اجتماعی باشگاه خبرنگاران جوان، درباره مهارت‌های مورد نیاز برای یک زندگی زناشویی موفق اظهار کرد: رابطه زناشویی یکی از عمیق‌ترین لذت‌های بشر و در عین حال یکی از بزرگ‌ترین سرچشمه‌های رنج است همچنین بعضی از آدم‌ها فکر می‌کنند عامل موفقیت در ازدواج شانس و اقبال است، درصورتی که نتایج سال‌ها تحقیق نشان داده است که افراد موفق در برقراری روابط صمیمی و عمیق از مهارت‌های خاصی برخوردارند.

این روانشناس بیان کرد: مهارت‌هایی از قبیل گوش دادن، ارتباط موثر، مذاکره بر سر اختلافات و همدلی کردن از مسائل اساسی برای یک زندگی زناشویی موفق هستند.

زین الدینی گفت: بسیاری از افراد ادعا می‌کنند که با این مهارت‌ها کاملا آشنایی دارند و نیاز به هیچ آموزشی ندارند و دلیل‌شان هم این است که به عنوان مثال در شغل‌شان موفق هستند یا دوستان زیادی دارند، اما زمانی که توانایی این مهارت‌ها در آن‌ها بررسی می‌شود، متوجه می‌شویم که نواقص زیادی در آن‌ها وجود دارد.

این مشاور خانواده با بیان اینکه این مهارت‌ها نیاز به آموزش و تمرین مداوم دارد، افزود: هنگامی که افراد به همسرانشان گوش می‌کنند باید به او نشان دهند که تمام توجه‌شان به او است و علاقمند هستند که حرف‌های او را بشنوند، سعی کنند قضاوت و پیش داوری راجع به حرف‌های همسرشان نداشته باشند و برای درک کامل گفته‌های او یک سری سوالات بپرسند، با رعایت این نکات در واقع توانسته‌اند که فعالانه به حرف‌های همسر خود گوش فرا دهند.

این روانشناس اضافه کرد: در هنگام صحبت با همسر خود هر زمان و به هر دلیلی اگر عصبانی شدید، به هیچ عنوان نباید به مکالمه خود ادامه بدهید، چون در زمان عصبانیت حرف‌های شما براساس منطق نخواهد بود، بلکه فقط از روی خشم و عصبانیت صحبت خواهید کرد، در این زمان باید صحبت کردن را متوقف کنید و از همسر خود فاصله بگیرید و بعد از اینکه خشم شما کاملا فروکش کرد دوباره صحبت کردن راجع به آن موضوع را از سر بگیرید.

بیشتر بخوانید: راهکار کنترل خشم چیست؟ 

او تصریح کرد: همدلی کردن و سعی بر درک کامل همسر خود به مقدار زیادی تعارض‌ها و اختلافات بین همسران را کاهش می‌دهد و کمک می‌کند صمیمیت بین زوجین بیشتر شود.

زین الدینی گفت: زوجین زمانی که می‌خواهند با یکدیگر همدلی کنند باید مراقب باشند که یک سری از رفتار‌ها را انجام ندهند مانند انتقاد کردن، نصیحت کردن، راه حل دادن، سرزنش کردن، کوچک نشان دادن مشکل یا بیش از حد بزرگ کردن مشکل، به رخ کشیدن و مقایسه کردن، چون این رفتار‌ها باعث می‌شود فرد مقابل احساس کند نه تنها درک نشده است، بلکه حتی این گفتگو باعث شده است که حال او بدتر نیز بشود.

این روانشناس خاطرنشان کرد: مهارت در مذاکره کردن بر سر موضوعاتی که باعث اختلاف نظر و تعارض بین زوجین شده است، باعث می‌شود که اختلافات به شکل مناسبی حل شود و بعد از آن زوجین احساس خیلی خوبی خواهند داشت، اما لازمه موفقیت در مذاکره کردن بر سر اختلافات این است که همسران در مهارت گوش دادن فعال، مهارت مدیریت خشم و مهارت همدلی کردن تسلط پیدا کنند.

انتهای پیام/

همدلی کردن اختلافات بین همسران را کاهش می‌دهد