یک کارشناس ارشد تغذیه گفت: علاوه بر نوع ماده غذایی که افراد مصرف می‌کنند، زمان خوردن آن‌ها هم بسیار اهمیت دارد.

این خوراکی‌ها را با معده خالی نخورید/ مواد غذایی که نباید با معده خالی بخوریمفرزانه خداقلی‌زاده کارشناس ارشد تغذیه در گفت‌وگو با خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشكی باشگاه خبرنگاران جوان، درباره زمان مصرف مواد غذایی اظهار کرد: زمان مصرف انواع غذا‌ها بستگی به شرایط فرد دارد. اما به طور کلی اشخاص باید از مصرف برخی مواد غذایی با معده خالی پرهیز کنند.

او بیان کرد: مواد غذایی اسیدی مانند گوجه فرنگی، پرتقال، نارنگی، لیمو شیرین، لیمو ترش و به طور کلی مرکبات با معده خالی نباید مصرف شوند، زیرا اگر این مواد غذایی با معده خالی مصرف شوند خاصیت اسیدی معده افزایش پیدا می‌کند بنابراین زمینه برای بروز زخم معده به ویژه در افرادی که به رفلاکس دچار هستند، فراهم می‌شود. 

نوشیدن چای و قهوه با معده خالی؛ ممنوع

این کارشناس ارشد تغذیه افزود: نوشیدن قهوه و چای با معده خالی خاصیت اسیدی معده را بیشتر می‌کند، بنابراین موجب می‌شود که افراد به سوزش سر معده، رفلاکس و سوء هاضمه مبتلا شوند. به طور کلی اشخاص باید از مصرف ترکیبات کافئین‌دار با معده خالی پرهیز کنند. غذا‌هایی که پر ادویه و تند هستند هم اگر با معده خالی مصرف شوند، معده را تحریک می‌کنند.


بیشتر بخوانید: قلب با این خوردنی‌ها مثل ساعت کار می‌کند


خداقلی‌زاده تاکید کرد: ماست هم با معده خالی نباید مصرف شود به علت اینکه ماست حاوی باکتری‌های مفیدی مانند «بیفیدوباکتر» و «لاکتوباسیلوس» است، بنابراین اگر ماست با معده خالی مصرف شود این باکتری‌های مفید به علت خاصیت اسیدی معده از بین می‌روند.

او تصریح کرد: موز سرشار از پتاسیم و منیزیم است. مصرف این میوه با معده خالی موجب می‌شود که تعادل بین میزان پتاسیم و منیزیم خون به هم بخورد، بنابراین بهتر است که این میوه با معده خالی مصرف نشود.نوشیدن آب سرد و به طور کلی نوشیدنی‌های سرد هم با معده خالی، اسپاسم معده، درد‌های شکمی، حالت تهوع و استفراغ را به همراه دارد، بنابراین بهتر است افراد صبح ناشتا آب گرم بنوشند.


بیشتر بخوانید: موادغذایی که بهتر از آنتی بیوتیک هستند


این کارشناس ارشد تغذیه گفت: مصرف برخی دارو‌ها مانند آنتی بیوتیک‌ها و آسپرین هم با معده خالی ممنوع است، زیرا اگر این دارو‌ها ناشتا میل شوند، حالت تهوع و استفراغ را ایجاد می‌کنند. مواد غذایی مانند شیرینی‌ها، شکر و دونات که قند آن‌ها بالاست به علت اینکه خیلی سریع قند خون فرد را افزایش می‌دهند، به شکل ناگهانی موجب افزایش انسولین در بدن شده که در نتیجه آن، قند خون به شکل ناگهانی کاهش پیدا می‌کند، بنابراین شخص به سرگیجه دچار می‌شود.

خداقلی‌زاده اظهار کرد: وقتی معده خالی است، افراد باید از مصرف غذا‌های حجیم و سرخ کرده هم پرهیز کنند و بهتر است که در این شرایط غذا‌های گرم و رقیق‌تر میل شوند تا معده آمادگی پذیرش این مواد غذایی را داشته باشد.

او یادآوری کرد: نوشیدن شیر هم با معده خالی pH معده را کاهش می‌دهد، بنابراین این ماده غذایی می‌تواند حالت اسیدی معده را تشدید و زخم معده را ایجاد کند، اما نوشیدن شیر به اندازه مواد غذایی که در بالا ذکر شد، با معده خالی آسیب رسان نیست.

انتهای پیام/

مواد غذایی که نباید با معده خالی بخوریم

اخبار پیشنهادی
تبادل نظر
آدرس ایمیل خود را با فرمت مناسب وارد نمایید.
نظرات کاربران
انتشار یافته: ۲۳
در انتظار بررسی: ۰
Iran (Islamic Republic of)
ناشناس
۱۳:۱۹ ۰۵ آذر ۱۳۹۸
خیلی ممنون از راهنمایتون
Iran (Islamic Republic of)
ermiajavadifar
۰۱:۳۴ ۲۴ آبان ۱۳۹۸
خب چی بخوریم پس؟
Iran (Islamic Republic of)
ایوب
۲۲:۴۹ ۲۳ آبان ۱۳۹۸
جناب خداقلی زاده پس چی بخوریم.هرچند با این تورم جز هوا چیزی نیست که بخوریم.راستی هوا که برای معده ضرر نداره؟
Iran (Islamic Republic of)
حامد
۱۶:۴۵ ۲۳ آبان ۱۳۹۸
پس چی بخوریم؟؟ دیگه چی میمونه؟
Iran (Islamic Republic of)
ناشناس
۱۵:۵۸ ۲۳ آبان ۱۳۹۸
موز
Iran (Islamic Republic of)
ناشناس
۱۴:۱۱ ۲۳ آبان ۱۳۹۸
فقط غصه بخوریم
Iran (Islamic Republic of)
ناشناس
۱۳:۳۳ ۲۳ آبان ۱۳۹۸
پس چه چیزی بخوریم بتونیم زنده بمونیم
Iran (Islamic Republic of)
ناشناس
۱۳:۲۷ ۲۳ آبان ۱۳۹۸
خوب اگه گرسنمون شد چی
Iran (Islamic Republic of)
ناشناس
۱۷:۱۰ ۲۳ آبان ۱۳۹۸
هیچی . باد هوا
Iran (Islamic Republic of)
کلاسیک
۱۳:۱۹ ۲۳ آبان ۱۳۹۸
هوووووو . این خوراکی هایی ک شما گفتید جز غذاهای گرون بازار هست کی میتونه بخوره تازه اگه بشه خرید و خورد حتما معدمون تعجب میکنه و میریزه به هم حتی اگه معده هم خالی نباشه . ما هروقت چیزای گرون خریدیم خوردیم از استرس گرون بودنش سوزش مهده گرفتیم . $
Iran (Islamic Republic of)
ناشناس
۱۵:۱۷ ۰۳ آذر ۱۳۹۸
لایک داری
-
ناشناس
۱۳:۰۵ ۲۳ آبان ۱۳۹۸
ما که اول صبح چایی می خوریم بعد صبحانه
Iran (Islamic Republic of)
محمد
۱۲:۵۳ ۲۳ آبان ۱۳۹۸
هم من و کل خانواده ما سوزش معده داریم دقیقا اول صبح با معده خالی چای میخوریم دوباره موقع ظهر هم همین شب هم همینجوری..اتفاقا همیشه حس بدی بهم دست میده با معده خالی میخورم...متشکرم. بهتر بود میگفتین بجز آب ولرم چی بخوریم خوبه مثلا سیب و اینا
Romania
ناشناس
۱۲:۰۳ ۲۳ آبان ۱۳۹۸
فرش و موکت
Iran (Islamic Republic of)
ناشناس
۱۲:۰۲ ۲۳ آبان ۱۳۹۸
خب شما بگيد با معده خالي چي بخوريم كه پر بشه و احساس گرسنگي نكنيم .
Iran (Islamic Republic of)
محمد
۱۱:۲۷ ۲۳ آبان ۱۳۹۸
اخرش نگفتی چی باید بخوریم با معده خالی
Iran (Islamic Republic of)
حمید
۱۶:۲۶ ۲۳ آبان ۱۳۹۸
فقط سنگک
Iran (Islamic Republic of)
ناشناس
۱۱:۱۸ ۲۳ آبان ۱۳۹۸
به شما باشه هیچ چی نباید بخوریم
Iran (Islamic Republic of)
ناشناس
۱۱:۱۶ ۲۳ آبان ۱۳۹۸
اینطور که این کارشناس تغذیه گفتند هیچی نباید خورد
Iran (Islamic Republic of)
مجید
۱۰:۴۷ ۲۳ آبان ۱۳۹۸
پس وقتی شکم مون خالیه ، چی بخوریم ؟!!!!!!!!!
Iran (Islamic Republic of)
ناشناس
۱۱:۴۶ ۲۳ آبان ۱۳۹۸
یه لیوان آب ولرم
Iran (Islamic Republic of)
ناشناس
۱۲:۰۳ ۲۳ آبان ۱۳۹۸
مرغ بریان
Iran (Islamic Republic of)
ناهید
۲۰:۲۶ ۲۳ آبان ۱۳۹۸
خرما ،عسل،نان بهترین خوراکیهاست