دانستنی‌های پزشکی؛
از بین‌بردن منافذ باز پوست با یک ماسک شگفت‌انگیز/ بخورنخورهای سفر هوایی/ با این برنج بیشتر وزن کم کنید
در این بسته دانستنی درباره فواید جوانه گندم بر پوست خواهیم گفت.
به گزارش خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران، در این گزارش جدیدترین دانستنی‌های روز پزشکی که هر روز با آن سر و کار دارید را دنبال می‌کنیم.
داشتن پوستی شفاف با جوانه های گندم
ماسک جوانه گندم از جمله ماسک‌هایی است که نه تنها تاثیر مثبتی بر رفع منافذ باز پوست دارد، بلکه در روشن و شفاف کردن پوست صورت هم موثر است. برای تهیه این ماسک نیاز به جوانه گندم دارید؛ کافی است یک قاشق غذاخوری پودر جوانه گندم را با کمی شیر مخلوط کنید. ابتدا پوست را با استفاده از لیف و صابون شستشو دهید و با مخلوط بدست آمده پوست صورت را بصورت چرخشی ماساژ دهید؛ پس از گذشت زمان ۱۰ تا ۱۵ دقیقه با آب ولرم بشویید.
عاملی که موجب مقاومت آنتی بیوتیک می شود را بشناسید
اگر سیگار مصرف می‌کنید حتما متوجه زرد شدن دندان هایتان شده‌اید. نیکوتین موجود در سیگار به دندان رنگی زرد می‌دهد و به مرور زمان حتی می‌تواند رنگ دندان‌ها را قهوه‌ای کند. علاوه بر این، تنباکوی موجود در سیگار، با تضعیف بافت نرم و استخوان‌های دندان‌ها می‌تواند منجر به ابتلا به بیماری لثه شود؛ بنابراین نه تنها دندان هایتان زرد و تیره می‌شوند، بلکه به مرور زمان ممکن است آنها را از دست بدهید.
یکی از شایع‌ترین تأثیرات مصرف سیگار روی ظاهر، کدر و تیره شدن پوست است. سیگار کشیدن باعث از بین رفتن مواد مغذی بدن مثل ویتامین C می‌شود، در حالی که کار این ویتامین بازسازی و محافظت از پوست آسیب دیده است. ماده نیکوتین موجود در سیگار مانع از گردش خون در بدن می‌شود و دود سیگار که مملو از کربن مونوکسید است، جای اکسیژن درون پوست را می‌گیرد. همه این موارد در کنار یکدیگر باعث غیر طبیعی شدن رنگ پوست و خشک شدن آن می‌شوند.
دود سیگار حتی موجب عفونت HPV می‌شود، که این مسأله شامل زگیل‌های تناسلی حاصل از این عفونت است. آزمایش‌های جدید در مورد سویه‌های «استافیلوکوک اورئوس» مقاوم به پنی‌سیلین نشان می‌دهد که دود سیگار این باکتری را ماندگارتر، تهاجمی‌تر و نسبت به برخی از آنتی بیوتیک‌ها مقاوم‌تر می‌کند.
بیشتر بخوانید: داروی تقویت حافظه‌ای که موجب سقط جنین می‌شود/ چرا برخی افراد همیشه گرسنه‌اند؟
یکی از بهترین سس ها خردل است
خردل زرد برای سلامت قلب مفید است؛ روغن خردل سرشار از چربی‌های غیر اشباع است و می‌تواند کلسترول خون را متعادل کند. روغن خردل می‌تواند ریسک بیماری‌های قلبی و عروقی را کاهش دهد. برگ‌های گیاه خردل، قدرت فوق‌العاده‌ای در کاهش کلسترول دارند، همچنین می‌توانند رفلاکس معده را درمان کنند. به یاد داشته باشید که خردل گیاهی آلرژی زاست پس اگر قبلا از آن استفاده نکرده‌اید، ابتدا کمی آن را امتحان کنید.
اثرات خوب مواد غذایی دریایی
غذاهای دریایی با کاهش خطر ابتلا به بیماری آلزایمر ارتباط دارند. کسانی که به طور منظم ماهی مصرف می‌کنند، ماده خاکستری مغزشان بیشتر خواهد شد.
غذاهای دریایی برای حفظ سلامت روان، منابع شگفت انگیز محسوب می‌شوند، در حالی که ماهی سرشار از پروتئین، ویتامین‌ها، همچنین آب و املاح معدنی از جمله: کلسیم، فسفر، ید، آهن، مس است، اما چربی و کلسترول کمی دارد. به طور کلی، مصرف مکرر ماهی می‌تواند خطر ابتلا به افسردگی را تا ۱۷ درصد کاهش دهد.
فشار خون را باید چه زمانی چک کرد؟
به طور کلی فشار خون در طول روز نوسان دارد؛ نزدیک به زمان خواب در پایین‌ترین سطح خود است و صبح که از خواب بیدار می‌شوید، بالاترین میزان را خواهد داشت. اگر قرار است فشار خونتان را تحت کنترل داشته باشید تا به پزشک‌تان کمک کنید، با یک بار چک کردن فشار خون در روز نمی‌توانید اطلاعات درستی به پزشک‌تان بدهید، بهتر است دو یا سه بار در روز فشار خونتان را چک کنید.
چه زمانی ورزش کنیم برای ما بهتر است؟
اگر دوست دارید زودتر به تناسب اندام و وضعیت بهتری در سلامتی خود برسید باید بدانید ورزش کردن در ساعات پایانی روز موثرترین راه است. تحقیقات نشان می‌دهد بین ساعات ۴ تا ۸ عصر، در مقایسه با صبح، قدرت و استقامت به میزان ۵ درصد بالاتر می‌رود و شما می‌توانید سخت‌تر تمرین کرده و عضلات گرم تری داشته باشید که کمک‌تان می‌کند از آسیب ها پیشگیری کنید.
تاثیرات برنج قهوه‌ای نسبت به سفید
برنج قهوه‌ای منبع خوبی از منیزیم، فسفر، سلنیوم، ویتامین B۱، ویتامین B۳، ویتامین B۶، منگنز و فیبر است که در تامین سلامتی بدن نقش زیادی دارد؛ با گنجاندن برنج قهوه‌ای در برنامه غذایی روزانه می توانید نیازهای مختلف بدن را رفع کنید.
برنج قهوه‌ای به کنترل وزن کمک می‌کند و نقش زیادی در کاهش وزن دارد. زنانی که در رژیم کاهش وزن خود از برنج قهوه‌ای استفاده می‌کنند وزن بیشتری را کم خواهند کرد.
برای استفاده از برنج قهوه‌ای بهتر است برنج را یک ساعت با کمی آب و نمک خیس کنید و توجه داشته باشید که حجم برنج قهوه‌ای پس از پخت چند برابر می‌شود؛ این برنج را با روش‌های معمول می‌توانید در فر، ماکروفر، پلوپز و روی اجاق گاز درست کنید و به هیچ وجه مزه بدی ندارد.
هنگام پرواز باید چیزی خورد؟
اغلب مسافران هواپیما سعی می‌کنند که برای سفر از غذاهای سنگین استفاده کنند اما این کار اشتباهی است؛ غذاهای کم نمک قبل از پرواز ضرورت دارد زیرا نمک بیش از اندازه باعث نفخ در حین پرواز می‌شود پس بهتر است از مواد غذایی کم سدیم استفاده کنید مثلا می‌توانید میوه یا سبزیجات با خود ببرید یا از غذاهای تازه استفاده کنید.
پرتقال مصرف کنید، معمولا قرار گرفتن بر بالای ابر‌ها جرم بالایی دارد و سیستم ایمنی بدن باید در این مواقع ویتامین c کافی قبل از پرواز داشته باشد؛ اگر کافئین و قهوه زیاد مصرف کنید، بدنتان خشک می‌شود پس به جای آن از چای گیاهی استفاده کنید.
چای‌های بدون کافئین رطوبت بدن را متعادل نگه داشته و هضم را بهتر می‌کنند؛ با توجه به اینکه پرواز تاثیر زیادی روی شکم و معده شما می‌گذارد، ماست با توجه به وجود پروبیوتیک‌ها می‌تواند مفید باشد و شما را از احساس گرسنگی در سفرهای هوایی خلاص کند.
کره بادام زمینی را به دلیل سنگین بودن نمی‌توانید داخل هواپیما مصرف کنید، اما می‌توان آن را قبل از پرواز مصرف کرد؛ پروتئین خالص را نمی‌توان از مواد غذایی مثل ماهی یا مرغ سوخاری به دست آورد مثلا باید از مرغ آبپز استفاده کنید تا پروتئین بدنتان به اندازه کافی در طول پرواز تامین شود.
انتهای پیام/
فواید ورزش کردن در طول روز
لطفا همه ی شهرهارو وصل کنین چ وضعشه اخه