به گزارش خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشكی باشگاه خبرنگاران جوان، در این گزارش جدیدترین دانستنی‌های روز پزشکی که هر روز با آن سر و کار دارید را دنبال می‌کنیم.

پوشیدن لباس گرم در فصول سرما ضرورت دارد

لباس گرم همیشه خاطره خوش یک زمستان سرد را به همراه دارد. با سرد شدن هوا، شاید اولین کاری که همه ما انجام می‌دهیم پیدا کردن دم دست‌ترین ژاکت باشد. جوراب‌های ضخیم و پلیور هم زودی ما را از سرما نجات خواهند داد. اما با انتخاب لباس مناسب این فصل، تغییرات تدریجی یا ناگهانی هوا هم برایمان دلپذیر خواهد شد.

لباس گرم در فصل زمستان برای افراد بسیار ضرورت دارد، زیرا در فصول سرما با قرار گرفتن در محیط سرد و مرطوب زمینه را برای رشد میکروب‌ها و ویروس‌ها فراهم می‌کنیم که موجب بیماری‌های مختلف می‌شوند. معمولا ویروس و باکتری‌ها در دمای پایین محیط بهتر رشد می‌کنند.

افراد باید در فصل زمستان، تا جایی که امکان دارد از پوشیدن لباس‌هایی با الیاف مصنوعی، پرهیز کنند. الیاف ترکیبی نیز می‌توانند گزینه‌های خوبی باشند، در صورتی که پارچه ضخامت مناسبی داشته باشد. پارچه‌های پنبه‌ای برایتان گرمای ملایمی به همراه می‌آورند. سبک و لطیف اند و شستشوی آسانی دارند. اما به‌تن‌هایی پوشش کاملی نیستند. درصورتی که، پارچه‌های پشمی گرم‌ترین لباس‌های شما خواهند بود. پس روی بلوز یا پیراهن پنبه‌ای خود، بافتنی‌های پشمی بپوشید.

بیشتر بخوانید: در سرمای شدید چگونه لباس بپوشیم؟

در کنار لباس‌های گرم به لوازم جانبی مد هم اهمیت دهید. سر و دست و گردن، به‌ظاهر قسمت‌های زیادی از پوشش کلی بدن نیستند. اما مقدار گرمای زیادی از بدن، با نپوشاندن آن‌ها از دست می‌رود. قسمت عمده گرمای بدن، از سر خارج می‌شود. سر و گوش‌های خود را گرم نگه‌دارید. اگر برای این کار باید مطابق مد روز باشید، مدل‌های شیک و جذاب بسیاری در دسترس اند.

انگشتان خود را از سرما محافظت کنید و دستکش‌های گرم و راحت انتخاب کنید. متناسب موقعیت خود می‌توانید از جنس‌های مختلف استفاده کنید. برای موقعیت‌های رسمی از دستکش‌های چرمی، اما برای استفاده روزانه از دستکش‌های پشمی بیشتر استفاده کنید. هر جنسی که انتخاب می‌کنید، از مدل‌های آستردار استفاده کنید، تا گرمای دستتان را حفظ کند.

کلاه بسیار برای گرم نگه داشتن سرتان مفید است، زیرا گرمای آن سرتان را تحت محافظت قرار می‌دهد و از دست رفتن آن را به تاخیر می‌اندازد. یک کلاه خوب حتما باید تا زیر گوش‌ها بیایید و آن‌ها را بپوشاند. پشت سرتان را حداقل تا نصفه تحت پوشش قرار دهد.

پوشیدن جوراب‌های گرم زمستانی در گرم و خشک نگه داشتن پا‌ها مهم است. جوراب‌های پشمی بهتر هستند، اگر چه جوراب‌هایی از جنس پشم مصنوعی هم اغلب می‌توانند خوب باشند. همچنین می‌توانید چند لایه جوراب روی هم بپوشید، اما باید مراقب باشید که پاهایتان در این وضعیت کاملا راحت باشند و جریان خون قطع نشود.

برای اینکه در سرما خوابی راحت و گرم داشته باشید بایستی به یک سلسله نکات توجه کنید. اول اینکه تا حد امکان بایستی نرخ انتقال حرارت از رختخواب خود با محیط اطراف را پایین بیاورید. دوم اینکه بایستی تا حد امکان نرخ انتقال حرارت بدن خود با درون رختخواب را پایین بیاورید. در این صورت می‌توانید خوابی راحت و گرم داشته باشید.

افراد می‌توانند با استفاده از یک پتوی ضخیم و مناسب، همچنین استفاده از یک‌لایه پارچه لطیف در زیر آن خود را گرم کنند. البته بایستی از تشک‌های مناسب نیز استفاده کرد، نباید انتقال حرارت از کف را فراموش کنید، زمین خود یکی از اصلی‌ترین منابع اتلاف حرارت رختخواب محسوب می‌شود.

برای کاهش نرخ انتقال حرارت از بدن به رختخواب می‌توانید از بطری‌های آب گرم استفاده کنید. می‌توانید از پوشیدن لایه‌های پایه یا همان زیرین استفاده کنید. یعنی قبل از رفتن به رخت خواب علاوه بر جوراب از لباس‌های دیگری هم استفاده کنید تا اتلاف حرارت بدن خود را به حداقل برسانید.

انتهای پیام/