یک روانپزشک گفت: افراد برای اینکه در زندگی بیشتر شادمانی را احساس کنند، باید در وجود خود برخی خصوصیات را پرورش دهند.

محمدرضا خدایی روانپزشک و عضو هیئت علمی دانشگاه علوم بهزیستی و توانبخشی در گفت‌وگو با خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشكی باشگاه خبرنگاران جوان، درباره هورمون‌های شادی‌آور اظهار کرد: هورمون‌هایی به نام هورمون‌های شادی‌آور به طور اختصاصی نداریم بلکه برخی هورمون‌ها و عصب‌رسان‌ها بر خلق‌وخو، هیجان، شناخت و دید انسان‌ها اثر می‌گذارند که از جمله هورمون‌هایی که در این زمینه نقش بیشتری دارند، می‌توان به هورمونی که غده تیروئید ترشح می‌کند و هورمون غده فوق کلیه به نام کورتیزول اشاره کرد.

 شادی و خوشحالی

او بیان کرد: هورمون ملاتونین در خواب نقش دارد و عصب‌رسان‌هایی به نام آدرنالین، نورآدرنالین، سروتونین و گلوتامات بیشتر مسئول تنظیم هیجانات و خلق‌وخو هستند، بنابراین اگر تنظیم این عصب‌رسان‌ها یا میزان ترشح هورمون‌های کورتیزول و غده تیروئید به هم بخورد، افراد به افسردگی دچار می‌شوند.

چگونه انسان شادابی در زندگی باشیم؟ 

این روانپزشک افزود: انسان سالم فردی است که از خود و محیط اطرافش راضی باشد، فردی که از خودش رضایت داشته باشد، شادابی درونی دارد و این شادابی و نشاط را می‌تواند به دیگران هم انتقال بدهد. افراد شاداب، خوش‌بین هستند، دید جامع‌تری نسبت به پیرامون خود دارند، سریع تصمیم نمی‌گیرند و دیگران را هم سریع قضاوت نمی‌کنند، این اشخاص مکانیسم‌های دفاعی نابالغ کمتری دارند، حسادت در آن‌ها کمتر است و از شادی دیگران هم خوشحال می‌شوند. اشخاصی می‌توانند از درون شاد باشند که از شادی دیگران خوشحال شوند.


بیشتر بخوانید: افسردگی فصلی چیست؟ /هورمون‌های شادی‌آور را اینگونه در خود تقویت کنید


خدایی تأکید کرد: افراد برای اینکه بیشتر شادی و نشاط را در زندگی  احساس کنند، باید دید خود را در زندگی تغییر دهند، قضاوت‌های سریع انجام ندهند، تصمیمات سریع نگیرند، به دیگران کمک کنند، سایر اشخاص را هم در جایگاهی مانند خود در نظر بگیرند، هیجان خود را به دیگران منتقل کنند، عشق و علاقه‌ای که به والدین، دوستان و اطرافیان خود مانند همسر و فرزندان دارند، ابراز کنند.

او تصریح کرد: افرادی که در زندگی بیشتر شادمانی  را احساس می‌کنند، بدی‌های دیگران را به آنها تعمیم نمی‌دهند، به عبارتی آنها وقتی کسی رفتار بدی را انجام می‌دهد، نمی‌گویند که این شخص انسان بدی است، خلق و خوی آنها ثبات بیشتری دارد، انسان‌هایی چند وجهی هستند، ورزش، برنامه غذایی، مطالعه، تفریحات و خواب منظمی دارند، زندگی روزانه خود را با برنامه‌ریزی آغاز و بر خدا توکل می‌کنند.

شادی


بیشتر بخوانید: چگونه شادی و نشاط را به خانه خود بیاوریم؟


خدایی یادآوری کرد: افرادی که به شک، بدبینی، حسادت، خود کم‌بینی و خود بزرگ‌بینی دچار هستند، دیگران، موقعیت‌ها و مکان‌ها را به خوبی درک نمی‌کنند، طبع شوخ ندارند و زودرنج، عصبانی، عبوس و ناامید هستند، این اشخاص بیشتر به افسردگی و اضطراب دچار می‌شوند، از شادمانی دیگران خوشحال نشده و احساس غم، گناه و عذاب وجدان مکرر و مداوم دارند.

انتهای پیام/

اخبار پیشنهادی
تبادل نظر
آدرس ایمیل خود را با فرمت مناسب وارد نمایید.
نظرات کاربران
انتشار یافته: ۱۹
در انتظار بررسی: ۰
United States of America
ناشناس
۰۰:۲۸ ۱۳ دی ۱۳۹۸
سلام؛ در ابتدا متن گفتید که هورمن اختصاصی برای شادی وجود ندارد در مورد دوپامین چی؟!! ظاهرا داروهایی هم برای افزایش ترشح این هورمون رضایت از زندگی وجود دارد؟ آیا این صحت دارد؟
Iran (Islamic Republic of)
ناشناس
۲۳:۴۳ ۱۲ دی ۱۳۹۸
ان هایی که اهل نماز و روزه هستند واجبات را به جا می آورند واز محرمات دوری میکنند ... بد زبان و بد خو و بد گو نیستند ودارای اخلاق و رفتار اسلامی هستند یا با قرآن مانوس هستند کمتر افسرده میشوند . با خدا دوست شوید درد دل کنید . حضور خدا را در کنارت احساس کن . با امامان معصوم درد ودل کنید .... هرروز این کار را بکنید . نتیجه اش را میبیند .
Iran (Islamic Republic of)
ناشناس
۲۲:۳۴ ۱۲ دی ۱۳۹۸
گرانی انقدر زیاده بعد می خوایم شاد باشیم دلتون خوش از افسرده هم رد شدیم داریم میافتیم اونطرف افسردگی
Iran (Islamic Republic of)
ناشناس
۲۲:۲۸ ۱۲ دی ۱۳۹۸
همین که زیر 30 سالگی خودکشی نکردم خیلیه!
شادی پیشکش بچه های بالا!!
Iran (Islamic Republic of)
ناشناس
۲۰:۱۲ ۱۲ دی ۱۳۹۸
چطور سی سال تواموزش وپرورش بودم مابا نشسته رتبه بندی
Iran (Islamic Republic of)
ناشناس
۱۵:۱۳ ۱۲ دی ۱۳۹۸
من که افسرده شدم
Iran (Islamic Republic of)
ناشناس
۱۴:۳۱ ۱۲ دی ۱۳۹۸
دنبال شادی نیستیم فقط پول
Iran (Islamic Republic of)
ناشناس
۱۴:۰۹ ۱۲ دی ۱۳۹۸
مهم نیست برام
Iran (Islamic Republic of)
ناشناس
۱۳:۳۲ ۱۲ دی ۱۳۹۸
سلام ،اونی که این حرف رو زده باید خودش رو جای من بگذاره با یک بچه که یازده سال دارد وفلج مغزی از نوع شدید می باشد ،خودم هم در سی سالگی مبتلا به سرطان شدم و در حال حاضر با حقوق از کارافتادگی باید هزینه پیگیری درمان خرج مخارح زندگی قسط وام و......رو بپردازم با این همه مشکلات چطور دل خوشی باشه؟؟؟؟؟؟
Iran (Islamic Republic of)
ناشناس
۱۲:۵۹ ۱۲ دی ۱۳۹۸
فردی که در زندگی تلاش کرده تا موفق بشود اما شخصی با خود رای بودن و نادانی زندگی فرد را نابود کرده اگر از رفتارش ناراحت باشیم دچار بیماری روانی هستیم؟
Iran (Islamic Republic of)
ایوب
۱۲:۳۶ ۱۲ دی ۱۳۹۸
به نظرت معلم با حقوق کم شاده؟
Iran (Islamic Republic of)
صالح
۱۲:۵۹ ۱۲ دی ۱۳۹۸
معلم=فقر
Iran (Islamic Republic of)
محمد
۱۳:۱۰ ۱۲ دی ۱۳۹۸
به نظرت کارگر با حقوق بخورنمیرش کم شاده؟!!!
Iran (Islamic Republic of)
ناشناس
۱۳:۱۳ ۱۲ دی ۱۳۹۸
هرگز
Iran (Islamic Republic of)
ناشناس
۱۳:۱۸ ۱۲ دی ۱۳۹۸
وضع مالی معلما از همه بهتره....از همه
Iran (Islamic Republic of)
ali
۱۳:۲۹ ۱۲ دی ۱۳۹۸
نه هیچکس با حقوق کم شاد نیست
Iran (Islamic Republic of)
یعقوب
۱۴:۰۱ ۱۲ دی ۱۳۹۸
وضع مالی معلما از همه بهتره....از هم!!!!!!
میتونی مثالی هم بزنی مثلا جور بهتره؟؟!!
Iran (Islamic Republic of)
ناشناس
۱۴:۴۰ ۱۲ دی ۱۳۹۸
معلمی یعنی درد رنج سختی اونم باحقوق زیر دو ملیون
Iran (Islamic Republic of)
ناشناس
۱۴:۵۸ ۱۲ دی ۱۳۹۸
معلم به نیازهای فیزیولوژیک خود نمی تواند برسد چطور می تواند شادی کند
آسوده دلاحال دل زار چه دانی؟