به گزارش خبرنگار  حوزه کلینیک گروه علمی پزشكی باشگاه خبرنگاران جوان، همه ما این تجربه را داشته ایم که بعضی روز‌ها کسل بوده و انرژی کافی برای انجام فعالیت‌های خود نداریم. شاید فکر کنید این حالت علت مشخصی ندارد و آن را به چیز‌هایی مانند تاریخ، فصل یا روز‌های خاصی از هفته نسبت دهید. اما باید بدانید که احساس خستگی و بی حوصلگی کاملا به فعالیت‌ها و طرز تفکر شما در طول روز بستگی دارد. برخی کار‌ها در طول روز انرژی زیادی از شما می‌گیرند بدون آن که حتی خودتان متوجه شوید شما را دچار کسالت می‌کنند. در این مطلب به این فعالیت‌های پرانرژی می‌پردازیم.

استفاده بیش از اندازه از شبکه‌های اجتماعی

در حالی که فکر می‌کنید تنها به اندازه بررسی کردن پیام هایتان به سراغ شبکه‌های اجتماعی می‌روید و وقت زیادی را صرف آن نمی‌کنید، اما انرژی زیادی برای آن می‌گذارید. حجم زیاد تصاویر و اطلاعاتی که از طریق نگاه کردن به صفحه گوشی به ذهنتان وارد می‌شود، باعث خستگی ذهن و کاهش عملکرد آن می‌شود.

زندگی در گذشته

سعی کنید تمام تمرکز خود را صرف حال حاضر و یا برنامه ریزی برای آینده نزدیک کنید. فکر کردن به گذشته تنها ذهن شما را مشغول می‌کند بدون آن که قادر به انجام کاری برای تغییر آن باشید؛ بنابراین با فکر کردن به گذشته بیهوده انرژی خود را تحلیل ندهید.

بیشتر بخوانید: درباره اختلالات اضطرابی بیشتر بدانید

به دل گرفتن و شخصی کردن همه مسائل

برخی اوقات بدون این که افراد از گفتن مطالبی به ما منظوری داشت باشند، تعبیری برای جملات آن‌ها پیدا کرده و ذهن خود را مشغول آن می‌کنیم. این اقدام منجر به صرف وقت زیادی برای فکر کردن به مسائلی که در واقعیت وجود ندارند می‌شود و انرژی ما را بیهوده صرف می‌کند. بهتر است به جای فکر کردن به همه مسائل تنها با گفت و گو و پرسش از افراد، واقعیت حرف آن‌ها را درک کنیم.

تفکر زیاد درباره یک موضوع

هر گاه احساس کردید در یک موضوع غرق شده اید، سعی کنید با انجام کار‌های روزمره یا کار‌های کوچک ذهن خود را به چیز دیگری مشغول کنید تا از هدر رفتن انرژی تان جلوگیری کنید.

دیر از خواب بیدار شدن

دیر از خواب بیدار شدن در روز‌های تعطیل، یکی از کار‌هایی است که اغلب افراد انجام می‌دهند. اما این مسئله روز تعطیل آن‌ها را با بی حالی و کسالتی که به سراغ آن‌ها می‌آید خراب می‌کند؛ بنابراین اگر می‌خواهید روز تعطیل پر انرژی و خوبی را سپری کنید، از خوابیدن بیش از اندازه خودداری کنید.

استرس‌های پیاپی

استرس انرژی زیادی از بدن می‌گیرد و باعث بی حالی فرد می‌شود. از تمرکز روی افکار آشفته و نگرانی‌های بی مورد تا حد امکان پرهیز کنید تا دچار کسالت نشوید.

بیشتر بخوانید: کشف دارویی که مانع از تکثیر ویروس کرونا می‌شود

در لحظه زندگی نکردن

به جای صرف انرژی خود برای فکر کردن به گذشته یا آینده دور، در لحظه زندگی کنید. انرژی امروز را برای امروز خرج کنید و بیهوده به سراغ افکار منفی نروید.

بحث و گفتگو‌های بی نتیجه

برای صحبت با افراد بی منطق انرژی خود را به هدر ندهید. اگر می‌دانید که حق با شما است، تنها به گفتن طرح بحث و استدلال خود اکتفا کنید و برای فهماندن دلایل خود به فرد مقابل و قانع کردن او پافشاری نکنید؛ چرا که این بحث‌ها بدون این که به نتیجه ایی برسند، انرژی زیادی را از افراد درگیر گفت‌وگو می‌گیرد.

پر خوری و رژیم غذایی ناسالم

پرخوری زیان‌های بسیاری به بدن وارد می‌کند که کاهش انرژی یکی از آن‌ها است. از خوردن غذا‌های ناسالم و بدون مواد مغذی پرهیز کنید تا انرژی خود را از دست ندهید.

انتهای پیام/