به گزارش خبرنگار گروه استان های باشگاه خبرنگاران جوان از ساری ،سید مطهره هاشمی کارشناس ارشد مشاوره خانواده و مددکار اجتماعی کلانتری میاندورود، گفت:همه ما در در طول زندگی خود، دورانی از ناخشنودی و بی حوصلگی را تجربه می‌کنیم که در بسیاری موارد این احساسات زودگذر بوده و به سرعت برطرف می‌شوند ولی در برخی موارد، منجر به افسردگی، تنهایی، کسالت، ناامیدی، درماندگی و اضطراب می‌شوند که هر یک از آن‌ها در نوع خود، عواقب ناگواری را به دنبال دارد.

به منظور اجتناب از موارد فوق الذکر، بایستی نسبت به علائم این احساسات هوشیار بوده و برای برطرف شدن آن‌ها سریعآ اقدام کرد.

  ارتباط خود را با افراد بیشتر کنید.

  برای دیدن دوستی که بیشتر مایل به دیدنش هستید برنامه ریزی کنید.

  به مکان‌های ورزشی، کتابخانه، پارک  بروید.

  برای فردی که نیازمند کمکی است کاری انجام دهید.

---

بیشتر بخوانید: اختلال کژتنظیمی خلقی ایذایی در کودکان چیست؟

---

برای خودتان کار دلپذیری وخوشاید انجام دهید.

  به مطالعه کتاب و موسیقی مورد علاقه خود گوش دهید.

  غذای مورد علاقه خود را تهیه کنید.

  به تماشای فیلمی که مدت‌ها خواهان دیدارش بوده اید، بنشینید.

  نیمه پر لیوان را ببینید.

  از چیز‌های خوبی که در زندگی تان وجود دارد فهرستی تهیه کنید.

  از ویژگی‌ها و صفات مثبتی که در شما وجود دارد فهرستی تهیه کنید.

  جملات و واژه‌های منطقی و دلگرم کننده را با خود تکرار کنید.

  آرامش خود را به دست آورید.

  با خدای خویش راز و نیاز کنید و به او توکل کنید.

  درباره رویاها، خاطرات و مسائل شیرین زندگی خود و یا آرزو‌های خود تصاویر دلپذیری بسازید.

انتهای پیام/س