زهرا امینی پزشک عمومی در گفت‌وگو با خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان، به تشریح  فواید انجام ورزش‌های سبک در پیشگیری از ابتلا افراد به بیماری کرونا پرداخت.

این پزشک عمومی بیان کرد: نقش ورزش در بروز بسیاری از بیماری‌ها غیرقابل انکار بوده است و ضمن تقویت سیستم ایمنی بدن برای مقابله با انواع و اقسام بیماری‌ها کمک کننده است.

امینی اظهار کرد: انجام حرکات ورزشی در شرایط فعلی که بیماری کرونا همه گیر شده است  با ورزش کردن پیش از آن تفاوت‌هایی دارد و مهمترین آن انجام ورزش‌های سبک و غیر گروهی است.

او ضمن تاکید بر تفاوت انجام حرکات ورزشی از طرف ورزشکاران و کسانی که به طور حرفه‌ای ورزش می‌کنند، گفت: در شرایط فعلی که بیماری ویروسی تنفسی کرونا  بسیاری از افراد را درگیر کرده است و احتمال ابتلای سایرین وجود دارد، افرادی که ورزش را به طور حرفه‌ای در رشته‌ای خاص دنبال نمی‌کنند، باید از انجام حرکات ورزشی سنگین پرهیز کنند.

این پزشک عمومی در ادامه گفت: عموم افراد جامعه که به طور عادی به انجام حرکات سبک ورزشی می‌پردازند، باید در دوران بیماری کرونا از حضور در هر گونه جمعی که ازدحام جمعیت وجود دارد پرهیز و در جمع‌های خلوت و کم جمعیت نیز باید ضمن استفاده از ماسک نکاتی را رعایت کنند.

امینی در تشریح نکات انجام ورزش‌هایی چون پیاده روی و دو میدانی تاکید کرد: بر اساس استانداردهای بین المللی در ورزش پیاده روی  افراد ورزشکار باید فاصله ۵ متری داشته باشند  همچنین در انجام ورزش‌هایی مثل دو میدانی فاصله ۱۰ متری را با سایر ورزشکاران رعایت کنند.

او بیان کرد: بهتر است افراد ورزش‌های سبک را در دوران شیوع بیماری کرونا در خانه انجام بدهند و  اگر مجبور به خروج از خانه برای انجام ورزش هستند، بهتر است نزدیکترین مکان را انتخاب و با رعایت تمام دستورالعمل‌های بهداشتی به آن مبادرت کنند.

این پزشک عمومی یادآور شد: انجام ورزش‌های گروهی در این روزها به هیچ عنوان توصیه نمی‌شود همچنین استفاده از زمین‌های ورزشی مشترک نیز در انتقال ویروس بیماری کرونا  غیرقابل انکار است.

امینی تصریح کرد: افرادی که به هر دلیل در فضاهای عمومی به انجام حرکات ورزشی می‌پردازند، باید ضمن استفاده از ماسک، ماسک یدک نیز به همراه داشته باشند تا در صورت تعریق و مرطوب شدن آن را تعویض کنند.

او اضافه کرد: در شرایط فعلی که سوخت و ساز فیزیکی و تحرک جسمی افراد به دلیل شیوع بیماری کرونا در جامعه کاهش پیدا کرده است، انجام ورزش‌های سبک ضمن متعادل نگهداشتن وزن بدن، به کاهش استرس و اضطراب افراد کمک می‌کند.

انتهای پیام/