در گزارش زیر طرز تهیه سوپ سبزیجات رژیمی را به شما آموزش می دهیم.

به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان، سوپ سبزیجات رژیمی یا چربی سوز نوعی سوپ برای کسانی است که می‌خواهند خود را لاغر کنند و در عین حال نیاز است که انرژی لازم را به بدن خود برسانند. این سوپ در واقع ترکیبی از سبزیجات است و مرغ و گوشت در آن دیده نمیشود، اما همین سبزیجات به خودی خود بسیار مقوی اند و می‌توانند جایگزین خوبی در مقابل گوشت باشند. این سوپ بسیار ساده و کم کالری است.


مواد لازم

کلم برگ کوچک: ۱ عدد
پیاز: ۲ عدد
ساقه کرفس: ۱ عدد
فلفل سبز: ۲ عدد
گوجه‌فرنگی: ۲-۳ عدد
هویج: ۱ عدد
سیر: ۲ حبه
جعفری خردشده: نصف پیمانه
نمک: به میزان لازم
فلفل: به میزان لازم
سبزی خشک (نعناع، برگ کرفس، گشنیز): نصف پیمانه

مراحل پخت

ابتدا باید تمام سبزیجات را پاک کرده و به صورت نگینی خورد کنید.

سپس تمامی مواد را درون یک قابلمه بزرگ بریزید.

مقداری آب درون قابلمه بریزید به طوری‌که آب روی مواد را بگیرد.

اجازه دهید سبزیجات با حرارت پایین و به آرامی پخته شوند. (و به اصطلاح جا بیفتند).

در انتها سبزیجات خشک و نمک و فلفل را به سوپ اضافه کنید.

پس از پخت کامل مواد می‌توانید سوپ را داخل میکسر ریخته تا شکل یکنواختی به دست آید و یا اینکه آن را با گوشت کوب له کنید.

اگر هم نه می‌توانید به همین صورت که آماده شد سرو کنید.

منبع: غذالند

انتهای پیام/

اخبار پیشنهادی
تبادل نظر
آدرس ایمیل خود را با فرمت مناسب وارد نمایید.
نظرات کاربران
انتشار یافته: ۳
در انتظار بررسی: ۰
France
بنیتا
۰۹:۵۹ ۳۱ مرداد ۱۳۹۹
اینو بخور بعد یکساعت به طرز فجیعتر از قبل گرسنه ات میشه ،چه کوفتی بخورم بعد از اینهمه سبزی
Iran (Islamic Republic of)
کلثوم کرمیان
۱۰:۳۱ ۳۰ مرداد ۱۳۹۹
میکسر چیه با دندون میکسش میکنم
Iran (Islamic Republic of)
ناشناس
۱۳:۰۹ ۳۰ مرداد ۱۳۹۹
نمونه بارز هیچوقت نباید یه ایرانی رو تهدید کرد
آخرین اخبار