به گزارش خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان، مراقبت از کبد، به عنوان ارگانی که نقش مهمی در بدن دارد، برای بهبود اوضاع کلی سلامتی بسیار مهم است. راهکار‌های زیادی برای مراقبت از سلامت کبد وجود دارد. در ادامه این مطلب یک نوشیدنی ساده خانگی را معرفی خواهیم کرد که علاوه بر سم زدایی بدن به کاهش وزن هم کمک می‌کند.

نوشیدنی سم زدا برای پاکسازی کبد

مواد لازم:

۶ فنجان آب

۳ عدد لیموترش

۱ فنجان جعفری خرد شده

۵ عدد ساقه کرفس

طرز تهیه:

دو روش برای تهیه این نوشیدنی سم زدا وجود دارد. می‌توانید لیمو‌ها را پوست بگیرید و همه مواد (به جز آب) را در مخلوط کن یا دستگاه آبمیوه گیری بریزید. مخلوط کن تمام فیبر‌ها را حفظ می‌کند، در حالی که آبمیوه گیری آن را از بین می‌برد. بسته به اهداف سلامتی خود می‌توانید یکی از این روش‌ها را انتخاب کنید. بعد از مخلوط کردن مواد، آب را اضافه کنید و یک بار دیگر مواد را مخلوط کنید.

مزایای مواد تشکیل دهنده نوشیدنی سم زدا

آب

نوشیدن آب ساده‌ترین و کارآمدترین روش سم زدایی است، زیرا یکی از عملکرد‌های اصلی آب دفع سموم مضر بدن است. هیدراته نگه داشتن بدن به عملکرد بهتر آن کمک می‌کند، و به کبد اجازه می‌دهد وظیفه خود را خوب انجام دهد.

لیموترش

بر اساس یک مطالعه ارزیابی آسیب کبدی ناشی از الکل در موش‌ها، آبلیمو اثر محافظتی بر بدن دارد که احتمالاً به دلیل سطح بالای آنتی‌اکسیدان آن است. لیمو فواید دیگری نیز برای بدن دارد، اما به طور خاص می‌تواند به سم زدایی بدن و بهبود عملکرد کبد کمک کند.

جعفری

جعفری حاوی آنتی‌اکسیدان‌هایی است که به مبارزه با آسیب رادیکال‌های آزاد کمک می‌کنند. این گیاه مغذی همچنین باعث کاهش التهاب در بدن می‌شوند. ثابت شده که سطح بالای التهاب منجر به بروز برخی بیماری‌ها، از جمله بیماری کبد می‌شود.

جعفری حاوی مقادیر زیادی ویتامین C و A  است. ویتامین C به کاهش سطح التهاب و تقویت سلامت روده کمک می‌کند، در حالی که ویتامین A می‌تواند به محافظت در برابر اختلالات چشم کمک کرده و سلامت پوست را تقویت کند. هر دو این ویتامین‌ها در طولانی مدت به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می‌کنند، که می‌تواند به بدن شما در پیشگیری از بیماری کبد کمک کند.

کرفس

کرفس حاوی ویتامین‌ها و مواد معدنی مانند ویتامین K، B۶ و C، پتاسیم و فولات است. مطالعات صورت گرفته نشان می‌دهند برای افرادی که از بیماری کبدی رنج می‌برند یا در معرض خطر ابتلا به آن هستند، کرفس می‌تواند اثر محافظتی داشته باشد.

این نوشیدنی سم زدا یا اسموتی را به مدت سه روز و روزانه سه وعده بنوشید تا اثرات درمانی آن را تجربه کنید. 

بیشتر بخوانید

• مهم‌ترین دلایل بروز کبد چرب
• ۸ راهکار ساده و روزمره برای بهبود سلامتی

انتهای پیام/