به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان، عادت نوشیدن آب در هنگام صبح مفید شناخته شده است، با این همه به گفته متخصصین، اما آب سرد نباید خورده شود.

آب سرد با معده خالی برای افرادی که بیماری معده یا مشکل در سیستم قلبی عروقی دارند توصیه نمی‌شود. آب با گرم بالاتر از ۶۵ درجه، اگر به طور منظم نوشیده شود به غشای مخاطی مری آسیب می‌رساند و سوختگی‌های مکرر باعث ظهور سلول‌های غیر طبیعی می‌شود که در نهایت می‌توانند بدخیم شوند ومنجر به سرطان گردند.

به گفته دانشمندان، قهوه باعث افزایش تولید اسید در معده می‌شود و همچنین مخاط معده را تحریک می‌کند که باعث حالت تهوع و سوزش معده می‌شود. در افراد مبتلا به سندرم روده تحریک پذیر، قهوه می‌تواند باعث ناراحتی‌های گوارشی شود.

بیشتر بخوانید

• ۱۰ روش آسان و مفید برای حفظ تناسب اندام و رعایت رژیم لاغری

در هنگام صبح، محصولات آرد نیز توصیه نمی‌شود که با معده خالی بخورید. متخصصین تغذیه این غذا‌ها را "راه مستقیم چاقی" می‌نامند. همچنین می‌تواند باعث افزایش انسولین شود.

نوشیدن آب با معده خالی توصیه نمی‌شود، زیرا بدن گرسنه این نوشیدنی را به عنوان غذا درک می‌کند و شروع به تولید مقدار قابل توجهی انسولین می‌کند.

میوه‌ها و توت‌های ترش حاوی اسید هستند که خوردن آن‌ها با معده خالی مضر است. اگر میوه‌های ترش با معده خالی مصرف شود، می‌تواند باعث سوزش معده شود.

صبح بعد از خواب، معده انسان دارای غلظت بالایی از اسید کلریدریک است و محیط اسیدی تمام لاکتوبیفیدوباکتریوم‌های مفید موجود در محصولات شیری را از بین می‌برد.

منبع:اسپوتنیک

انتهای پیام/