دوچرخه سواری سطح استرس را کاهش می‌دهد
مدیر تربیت بدنی دانشگاه علوم پزشکی خراسان شمالی گفت:دوچرخه سواری شما را وادار می‌کند که به جای استرس به بخش‌های دیگر زندگی خود تمرکز کنید.
به گزارش خبرنگار گروه استان های باشگاه خبرنگاران جوان از بجنورد ، ایرج بیگلری مدیر تربیت بدنی دانشگاه علوم پزشکی خراسان شمالی گفت: ۳۰ دقیقه رکاب زدن یا انجام ورزش‌های هوازی دیگر به صورت روزانه، برای بهبود حالت ذهنی تاثیر گذار هستند علاوه بر این، براساس یک مطالعه، افرادی که ورزش می‌کنند به طور معمول میزان ابتلا به افسردگی را کاهش می‌دهند.
بیگلری با اشاره به این که دوچرخه سواری سطح استرس را کاهش می‌دهد، افزود: دوچرخه سواری احساسات اضطراب را دور نگه دارد و با نگاه داشتن ذهن به جاده، شما را از جنبه‌های کار یا زندگی که آزارتان می‌دهد، دور نگه می‌دارد.
بیشتر بخوانید
او در خصوص فواید دوچرخه سواری برای خواب بهتر، اظهار کرد: دوچرخه سواری به طور خاص راهی خوب برای به دست آوردن فواید خواب ناشی از ورزش است، چرا که اضطراب را کاهش می‌دهد و باعث کاهش وزن می‌شود که هر دوی آن‌ها به بی خوابی کمک می‌کنند.
بیگلری گفت: دوچرخه سواری تنها رگ‌های خونی را در ماهیچه پا، ایجاد نمی‌کند، بلکه این کار را در مغز هم می‌کند در نتیجه دوچرخه سواری منظم می‌تواند جریان خون از طریق مغز شما را بهبود بخشد که به پر کردن نورون‌های درگیر در پردازش فکر و حافظه کمک می‌کند.
انتهای پیام/ ر
