یک پزشک متخصص، بدترین حالت‌های خوابیدن را معرفی کرد.

باشگاه خبرنگاران جوان - «یلنا تزاروا» متخصص مغز و اعصاب و علوم خواب در روسیه، هشدار داد که وضعیت نادرست هنگام خواب می‌تواند باعث ناراحتی شود و در دراز مدت باعث بروز بیماری‌های جدی شود.

تزاروا تأکید کرد که افراد اغلب در یک وضعیت می‌خوابند، اما گاهی اوقات ممکن است به سلامت آن‌ها آسیب برساند. به عنوان مثال، خوابیدن به پهلو از نظر پزشکی مفیدترین حالت است، اما فشار به سمت چپ بدن می‌تواند بر وضعیت فرد مبتلا به بیماری قلبی تأثیر منفی بگذارد، بنابراین بهتر است او به سمت راست خود بخوابد.

این پزشک اضافه کرد: خوابیدن به پهلو از نظر فیزیولوژیکی بهتر است و باید در هنگام خواب ترجیح داده شود، زیرا در این حالت روند دفع محصولات متابولیک با سرعت بیشتری انجام می‌شود و اصولاً می‌توانید به پهلوی چپ و راست بخوابید. قفسه سینه در هردو حالت به شکل برابری محافظت می‌شود؛ اما خوابیدن به پهلوی چپ برای کسانی که مشکلات قلبی دارند، مثلاً از نارسایی قلبی و ریه رنج می‌برند، توصیه نمی‌شود.

خوابیدن به پشت برای کسانی که دچار عقب نشینی زبان می‌شوند که باعث وقفه موقت تنفس در هنگام خواب می‌شود که ممکن است در خروپف نمود پیدا کند، جایز نیست.

این پزشک تاکید کرد: خوابیدن روی شکم بیشترین ضرر را برای سلامتی دارد، زیرا ممکن است باعث ایجاد مشکلاتی در ستون فقرات شود. هنگام خوابیدن، برخی از ماهیچه‌ها سفت و برخی دیگر بیش از حد کشیده می‌شوند و این می‌تواند منجر به درد گردن و سر در صبح شود. خطرناک‌ترین چیز در مورد این موضوع این است که عادت به خوابیدن روی شکم می‌تواند فرآیند‌های متابولیک را مختل کند و باعث ایجاد بیماری آلزایمر شود.

بیشتر بخوانید:

بهترین راهکار‌ها برای بهبود کیفیت خواب

عواملی که کیفیت خواب شما را پایین می آورند

منبع: ریانووستی

انتهای پیام/

اخبار پیشنهادی
تبادل نظر
آدرس ایمیل خود را با فرمت مناسب وارد نمایید.
نظرات کاربران
انتشار یافته: ۱۰
در انتظار بررسی: ۰
Iran (Islamic Republic of)
ناشناس
۰۰:۱۶ ۰۷ فروردين ۱۴۰۱
واقعأ دراسلام هیچ حرفی بی منطق نیست. بالاخره تنهاقانونی که هیچ وقت عوض نمیشه قانون خداست که چندین قرن قدمتش هست.
Iran (Islamic Republic of)
ناشناس
۱۱:۲۴ ۲۴ بهمن ۱۴۰۰
قابل توجه کسانی که دستورات اسلام را به مسخره میگیرند
Iran (Islamic Republic of)
ناشناس
۰۸:۳۲ ۲۴ بهمن ۱۴۰۰
yjc جان این مطالب دیگه خیلی تکراری هستن لطفا مطالبی بذارید که ناب باشن و جای دیگه نشه پیداشون کرد... اینجوری امار بازدیدتون هم بالا میره...ممنون
Iran (Islamic Republic of)
ناشناس
۰۸:۰۲ ۲۴ بهمن ۱۴۰۰
چقدر شبیه به دستورات اسلامه
Iran (Islamic Republic of)
ناشناس
۰۷:۳۳ ۲۴ بهمن ۱۴۰۰
اسلام اینارو ۱۴۰۰ سال پیش گفته، شما الان رسیدین بهشون؟
Iran (Islamic Republic of)
ناشناس
۰۰:۱۷ ۰۷ فروردين ۱۴۰۱
تنها قانونی که تودنیا عوض نمیشه قانون الهی هست. عزت زیاد
Iran (Islamic Republic of)
بوشهری
۰۷:۳۰ ۲۴ بهمن ۱۴۰۰
این مطلب اسلام چندصد سال پیش گفته
Iran (Islamic Republic of)
ناشناس
۰۷:۲۳ ۲۴ بهمن ۱۴۰۰
خوابیدن با شکم گرسنه رو یادتون رفت
Iran (Islamic Republic of)
ناشناس
۰۱:۲۹ ۲۴ بهمن ۱۴۰۰
امامان فرموده اند بر پهلوی راست بخوابید
Iran (Islamic Republic of)
ناشناس
۰۰:۵۴ ۲۴ بهمن ۱۴۰۰
دقیقا من تجربه کردم
آخرین اخبار