وقتی بفهمیم خواب، آب خوردن و حتی نفس کشیدن مان اشتباه بوده، توانایی هایمان کمی برای خودمان زیر سؤال می‌رود. اما خوشبختانه با خواندن همین مطلب می‌توانیم همه چیز را درست کنیم.

در ادامه از کار‌های ساده و روزمره‌ای خواهیم گفت که همیشه آن‌ها را اشتباه انجام داده ایم.

۱- شیر آب را با انگشتان تان باز می‌کنید

شما برای دوری از میکروب‌ها دست‌های خود را با آب و صابون خوب می‌شویید. حالا اگر شیر آب را هم با مچ دست تان ببندید، بیشتر از خود مراقبت کرده اید. چرا که با این کار دیگر مجبور نمی‌شوید دست‌های تمیز خود را به شیر آب بزنید.

۲- سنجاق سر را طوری به مو‌های خود می‌زنید که قسمت شیاردار آن روی مو‌ها قرار می‌گیرد

سنجاق سر را به گونه‌ای به مو‌های خود بزنید که قسمت شیاردار آن زیر مو‌ها قرار گیرد. قسمت شیاردار سنجاق به گونه‌ای طراحی شده که سر جای خود، نزدیک به کف سر باقی بماند. بخش صاف سنجاق، مو‌ها را به خوبی نگه نمی‌دارد.

۳- با قفسه سینه‌ی خود نفس می‌کشید

نحوه‌ی صحیح تنفس، نفس کشیدن با شکم است. با این روش فشار وارده به قفسه سینه کاهش می‌یابد و کار کمتری از قلب کشیده می‌شود. تنفس با قفسه سینه اثربخشی کمتری دارد، به گردن هم مانند قفسه سینه فشار وارد می‌کند و می‌تواند باعث هایپرونتیلیشن (تنفس غیرطبیعی سریع) هم شود.

۴- هندوانه را از وسط می‌بُرید

به جای نصف کردن هندوانه، ابتدا پوست هندوانه را ببُرید، البته حواس تان باشد گوشت هندوانه را همراه آن نبُرید. بریدن پوست که تمام شد، گوشت هندوانه را برش بزنید و قطعه قطعه کنید.

۵- وسط سیب را نمی‌خورید

طبق تحقیقات، وسط سیب مغذی‌ترین قسمت این میوه است. در حقیقت، نه تنها فیبر و فلاونوئید دارد، بلکه دارای باکتری‌هایی است که برای سلامت روده‌ها مفیدند.

۶- به شکم می‌خوابید

کسانی که به شکم می‌خوابند، احتمال بروز پشت درد و گردن درد در آن‌ها بیشتر است. به علاوه این کار برای زنان باردار می‌تواند خطرناک هم باشد. از سویی دیگر، خوابیدن به پشت بهترین حالت برای ستون فقرات است.

۷- ایستاده آب می‌نوشید

وقتی ایستاده آب می‌نوشید، آب خیلی سریع در بدن تان پایین می‌رود. این امر می‌تواند منجر به بروز مشکلی به نام «احتباس آب» در مفصل‌ها شود و حتی به دستگاه گوارش تان صدمه بزند. بهترین راه، نوشیدن تدریجی آب در حالت نشسته است.

۸- غذا را در مایکروفر گرم می‌کنید

ریختن غذا در بشقاب و بلافاصله گذاشتن آن در مایکروفر، روش خوبی برای گرم کردن غذا نیست. بیشتر اوقات بعضی قسمت‌های غذا سرد باقی می‌ماند. برای جلوگیری از بروز این مشکل، وسط بشقاب را خالی بگذارید. با این کار همه جای غذا به طور یکسان گرم می‌شود.

۹- رنگ کرم پودر را روی مچ دست تان چک می‌کنید

مچ دستان شما به اندازه‌ی صورت و گردن تان در معرض آفتاب قرار نمی‌گیرد و احتمالاً رنگ آن با رنگ صورت تان متفاوت است. روش درست برای چک کردن رنگ کرم پودر، زدن آن به قفسه سینه است. اگر امکان پذیر نبود، دست کم روی گردن تان آن را چک کنید.

منبع : روزیاتو