یک پیرمرد آمریکایی که به تازگی وارد ۱۰۰ سالگی شده می‌گوید راز طول عمرش ورزش مداوم و بلند مدت است.

لس ساوینو که به تازگی تولد ۱۰۰ سالگی خود را جشن گرفته می‌گوید به لطف ورزش روزانه هنوز همانند دهه ۳۰ زندگی اش در حال زندگی است.

او می‌گوید در روز به طور منظم ۳ ساعت ورزش هوازی انجام می‌دهد و ورزش خود را هر روز راس ساعت ۷:۳۰ آغاز می‌کند.

این پیرمرد معتقد است زمانی زیادی که در طول روز برای ورزش کردن صرف می‌کند باعث شده کمتر بیمار شود و داروی کمتری را در طول یک قرن زندگیش استفاده کند.

ساوینو به تمام اطرافیانش توصیه می‌کند تا جایی که امکان دارد از کار‌های اضافه روزانه خود کم کنند و به جای آن به ورزش و تحرک بپردازند.

وی در این باره می‌گوید: وقتی صبح بعد از سه ساعت ورزش از باشگاه خارج می‌شم، احساس خیلی بهتری نسبت به زمانی دارم که داشتم وارد باشگاه می‌شدم. بعد از ورزش امید به زندگی در من بسیار بالا می‌رود و انرژی خیلی زیادی پیدا می‌کنم.

یک مطالعه که اخیراً در موسسه تحقیقاتی Nuffield Health انجام شده نشان می‌دهد که در انگلیس افراد بالای ۶۵ سال انگیزه بیشتری برای رفتن به وزرش و ثبت نام در باشگاه‌های ورزشی دارند.

این موسسه می‌گوید نتایج این تحقیقات نشان می‌دهد افراد مسن بیش از جوانتر‌ها به تناسب اندام و سلامتی خود اهمیت می‌دهند.

منبع: mirror

اخبار پیشنهادی
تبادل نظر
آدرس ایمیل خود را با فرمت مناسب وارد نمایید.
نظرات کاربران
انتشار یافته: ۵
در انتظار بررسی: ۰
Iran (Islamic Republic of)
ناشناس
۲۳:۲۹ ۳۰ آذر ۱۴۰۱
طول عمر رابط مستقیم داره با DNA هرچه بلندتر بهتر والبته سبک زندگی هم مهمتر هست ولی آلودگی هوا و آب و غذا و استرس باعث تخریب DNAخواهد شد و در نتیجه سرطان و .. انسان را درگیر خواهد کرد نتیجه اینکه عمر انسان در ایران خصوصاً شهرهای بزرگ مانند تهران .. بسیار کوتاه هست
Russian Federation
علی
۱۶:۲۱ ۳۰ آذر ۱۴۰۱
زنده موندن تا این سن و سال جز آزار و اذیت دیگران سودی ندارد
مادر بزرگم میگفت خداکند عمر با عزت کنی
اون درسته
Iran (Islamic Republic of)
ناشناس
۲۳:۳۰ ۳۰ آذر ۱۴۰۱
بالاخره حرفت چی بود الان
Germany
ناشناس
۲۲:۲۰ ۰۳ دی ۱۴۰۱
سلام علی جان
امیدوارم 153 ساله. بشی
Iran (Islamic Republic of)
ناشناس
۱۲:۲۴ ۳۰ آذر ۱۴۰۱
انشاا... 150ساله بشی!
اما صورتش واقعا برای تشریح دانش آموزان خوبه ..
دقیق قسمتهاش مشخص شده مثل چونه ، لپ و...!