در سوختگی درجه یک زبان، لایه سطحی دچار آسیب شده و درد، قرمزی و تورم را تجربه خواهید کرد. در صورتیکه سوختگی شدیدتر باشد و لایه‌های عمقی‌تر را درگیر کند سوختگی درجه ۲ باعث تشکیل تاول، تورم و قرمزی خواهد شد. در سوختگی درجه ۳ تغییر رنگ سفید یا سیاه، درد شدید و احساس گزگز در زبان رخ خواهد داد.

چگونه سوختگی زبان را به سرعت درمان کنیم؟

اکثر سوختگی‌ها به سرعت خود به خود و در عرض یک یا دو هفته بهبود می‌یابند. در این بین، می‌توانید از چندین درمان خانگی برای بهبود سریعتر استفاده کنید:

۱- یک نوشیدنی خنک بخورید: بیشتر مردم بعد از سوختگی زبان به سراغ نوشیدنی سرد می‌روند. همچنین بهتر است چند دقیقه بعد از آن به نوشیدن یک نوشیدنی سرد ادامه دهید. با سوختگی‌های جدی تر، سرما می‌تواند از سوزش به لایه‌های عمیق‌تر زبان شما جلوگیری کند.

۲- غذا‌های نرم سرد (یا خنک) بخورید: تا چند روز پس از سوختن زبان، غذا‌هایی مانند ماست، بستنی و سس سیب خنک بخورید.

۳- چیپس یخ یا بستنی را بمکید: یک نوشیدنی سرد بنوشید یا اگر باعث کاهش سوزش و احساس آرامش می‌شود، چیپس یخ و بستنی بمکید. مراقب باشید که زبانتان به یخ نچسبد.

۴- شیر بنوشید: بسیاری از افرادی که از غذا‌های تند لذت می‌برند از شیر برای کاهش حرارت استفاده می‌کنند. شیر همچنین می‌تواند سوختگی زبان را تسکین دهد.

۵- از شکر یا عسل استفاده کنید: مانند شیر، می‌توانید زبان خود را با عسل بپوشانید. عسل همچنین دارای خواص ضد باکتریایی است که می‌تواند از عفونت جلوگیری کند. گزینه دیگر این است که روی زبان خود شکر بپاشید. شکر می‌تواند درد را کاهش دهد.

۶- زبان خود را با آب نمک بشویید: آب نمک می‌تواند دهان شما را از هر گونه باکتری که ممکن است پس از سوختگی زبان باعث عفونت شود، پاک کند. هر چند مراقب باشید که زیاده روی نکنید. نمک بیش از حد می‌تواند تحریک کننده سوختگی بشود. حدود ۱/۸ قاشق چای خوری را در هشت اونس آب حل کنید، زبان خود را بشویید و سپس مخلوط آب نمک را تف کنید.

دارو‌های ضد درد مصرف کنید: استامینوفن (Tylenol®) یا ایبوپروفن (Advil®) یا سایر NSAID‌های بدون نسخه می‌توانند درد و التهاب سوختگی زبان را کاهش دهند.

ویتامین E مصرف کنید: ویتامین E می‌تواند به سرعت بخشیدن به زمان بهبودی ناشی از سوختگی، از جمله سوختگی زبان کمک کند. یک کپسول مایع ۱۰۰۰ IU را مستقیماً روی زبان خود فشار دهید تا بهبودی را بهبود بخشد.

مراقب بهداشت دهان و دندان خود باشید: به مسواک زدن و نخ دندان کشیدن تا زمانی که زبان در حال بهبودی است، ادامه دهید و مراقب باشید که زبان خود را لمس نکنید. عاری نگه داشتن دهان از باکتری می‌تواند از عفونت در زمانی که زبان شما در حال بهبود است جلوگیری کند.

چه کار‌هایی نباید انجام دهید:

نوشیدنی‌های گرم ننوشید: گرما می‌تواند سوختگی و درد را تشدید کند.

غذا‌هایی نخورید که می‌توانند زبان شما را تحریک کنند: از غذا‌های اسیدی مانند مرکبات و غذا‌های تند، شور یا ترد که می‌توانند زبان حساس شما را تشدید کنند دوری کنید.

اگر بعد از یک هفته زبان شما روند بهبودی را طی نمی‌کند یا همچنان درد می‌کند، به یک پزشک مراجعه کنید.

چگونه می‌توانم از سوختگی زبان جلوگیری کنم؟

بهترین راه برای جلوگیری از سوختگی زبان این است که قبل از میل کردن یک لقمه بزرگ، غذای خود را بررسی کنید. به عنوان مثال، قبل از نوشیدن یک نوشیدنی گرم، جرعه‌ای کوچک بنوشید. علاوه بر محافظت از زبان در برابر سوختگی، تمرکز بر روی غذا و نوشیدنی می‌تواند به شما کمک کند تا با هوشیاری بیشتر غذا بخورید. خوردن آگاهانه می‌تواند به شما کمک کند تا انتخاب‌های غذایی سالم تری داشته باشید و به شما امکان می‌دهد غذای خود را بدون سوختگی زبان میل کنید.

منبع: طلا