پایان رویداد کلیستنیکس در قم

در اولین دوره از مسابقات قهرمانی کلیستنیکس استان قم که ۵۰ شرکت کننده با یکدیگر به رقابت پرداختند.

در این رقابت ها آقایان حسن ساری‌زاد. مرتضی کیانمهر و احمد حسینی به ترتیب به مقام‌های اول تا سوم این دوره از مسابقات دست یافتند.

کلیستنیکس ،یکی از انواع تمرین مقاومتی با وزن بدن است. در واقع می‌توان گفت که همه تمریناتی که با وزن بدن‌تان انجام داده‌اید، به نوعی زیرمجموعه این ورزش محسوب می‌شوند؛ مثلا: حرکت اسکات، شنا سوئدی، لانگز و کرانچ. برنامه ورزشی کلیستنیکس از وزن بدن و نیروی گرانش به‌عنوان مقاومت استفاده می‌کنند.

این ورزش از طریق حرکاتی مانند کشیدن، هل دادن، خم شدن، پریدن یا تاب خوردن، استفاده از وزن بدن برای مقاومت باعث افزایش قدرت، تناسب اندام و انعطاف‌پذیری بدن خواهد شد. کلیستنیکس علاوه‌بر بهبود مهارت‌های روانی_حرکتی مانند تعادل، چابکی و هماهنگی، به وضعیت استقامت قلبی عروقی تان کمک خواهد کرد.

تمرینات این ورزش تنوع زیادی دارد و شامل حرکات بسیار ساده (مانند اسکات) تا حرکات پیشرفته مانند بارفیکس و تمرینات بسیار پیچیده‌تر شبیه ژیمناستیک می‌شود. برنامه ورزشی کلیستنیکس می‌تواند مکمل سبک‌های مختلف تمرینی باشد، یا می‌توانید آن را به‌تن‌هایی به‌عنوان یک ورزش حرفه‌ای انتخاب کنید.
خاطر نشان می‌شود کلیستنیکس زیر مجموعه هیات آمادگی جسمانی قم می‌باشد.