به نقل از مرکز بهداشت چهارمحال و بختیاری بر اساس طب سنتی؛ برای جلوگیری از ابتلا به آلزایمر در مرحله اول تنظیم خواب امری ضروری است بخصوص خواب شبانه برای عملکرد مغز مهم است و افراد باید ده یازده شب بخوابند.

ورزش بسیار عالی است، سالمندان اگر ورزش کنند کارکرد‌های ذهنیشان افزایش پیدا می‌کند.

پیاز و سیر با وجود این‌که بسیار خوراکی‌های خوبی هستند، اما مصرف خام آن‌ها برای کسانی که فراموشی دارند مفید نیست. 

کسانی که طبع سردی دارند باید از سردیجات مثل ماست، دوغ، آب سرد، خیار و گوجه فرنگی پرهیز کنند.

مصرف خوراکی‌های فست فودی و خوراکی‌هایی که حاوی مواد نگه دارنده هستند برای عملکرد مغز و سایر اعضای بدن مضر است.

بهتر است تنقلات مضر را از برنامه غذایی خود حذف کنیم.

مویز به عنوان یک خوراکی مقوی مغز جایگزین تنقلات بازاری شود، بخصوص برای کودکان و کسانی که زیاد از مغزشان کار می‌کشند. 

زنجبیل هم مقوی حافظه است و میتوانند از مربای زنجبیل تازه هم استفاده کنند، البته افرادی که گرم مزاج هستند یا حملات آسمی دارند و یا دارو‌های ضد انعقاد خون مصرف می‌کنند نباید از زنجبیل استفاده کنند. 

مربای گل سرخ هم می‌تواند به کاهش اضطراب و تنش‌ها و افزایش حافظه کمک کند. 

خوراکی‌هایی مثل حریره بادام به همراه هل و دارچین و پودر گل سرخ بسیار برای حافظه مفید است.