![نرخهای جدید نان در تهران اعلام شد](https://cdn.yjc.ir/files/fa/news/1403/6/19/19803507_383.jpg)
دانشگاه علوم پزشکی قم در اطلاعیه ای اعلام کرد: با توجه به بروز پدیده گردوغبار هوا در روز شنبه مورخ ۱۳ مردادماه و افزایش غلظت آلایندهها و کاهش بیشتر کیفیت هوا در ساعات آتی ضروریست شهروندان گرامی در جهت خودمراقبتی و حفظ سلامت خود و خانواده توصیههای بهداشتی را رعایت نمایند.
به منظور کاهش تماس مستقیم با آلاینده هوا از خروج غیرضروری از ساختمان (منزل یا محل کار) پرهیز نمایید و همواره هشدارهای اداره هواشناسی و شاخص کیفیت هوا که توسط مرکز بهداشت استان اعلام میگردد مورد توجه قرار گیرد.
اگر الزاماً بایستی در فضای آزاد فعالیت کنید زمان آن را به حداقل ممکن کاهش دهید.
افرادی که به اقتضای کاری چند ساعت در فضای باز قرار میگیرند از ماسک تنفسی مناسب و استاندارد استفاده نمایند.
در خانه یا محیطهای بسته بمانید و درب و پنجرهها را بسته نگهدارید.
در صورت امکان در اماکن دارای سیستم تهویه مطبوع بمانید.
از انجام فعالیتهای بدنی شدید و ورزش سنگین به ویژه اگر دارای مشکلات تنفسی و آسم یا بیماریهای قلبی عروقی هستید خودداری نمایید.