برجسته‌ترین مزایای برنامه‌های کاربردی سلامت هوشمند
یک بررسی علمی که شامل جمع‌آوری داده‌های ۲۰۶۸۷۳ نفر در ۴۷ مطالعه بود، نشان داد که ابزار‌های سلامت دیجیتال مانند برنامه‌های تلفن و وب‌سایت‌ها، به چه میزان در حفظ سلامتی مهم هستند.
محققان دریافته اند که این ابزار‌های سلامت دیجیتال با فعال نگه داشتن، افزایش گام‌های روزانه (پیاده روی) و بهبود رژیم غذایی و خواب، می‌توانند سلامت و تندرستی را به میزان قابل توجهی بهبود بخشند.
به طور خاص، مداخلات سلامت الکترونیکی می‌تواند به افراد در دستیابی به موارد زیر کمک کند:
- ۱۳۲۹ گام اضافی در روز.
- ۵۵ دقیقه بیشتر در هفته ورزش متوسط تا شدید.
- ۴۵ دقیقه فعالیت بدنی اضافی در هفته.
- ۷ ساعت کم تحرکی (نشستن طولانی مدت) در هفته.
مصرف ۱۰۳ کالری کمتر در روز.
- مصرف ۲۰ درصد میوه و سبزیجات بیشتر در روز.
- مصرف ۵.۵ گرم چربی اشباع کمتر در روز.
- ۱.۹ کیلوگرم کاهش وزن در طی ۱۲ هفته.
- بهبود کیفیت خواب
- مبارزه با بی خوابی
بن سینگ، محقق ارشد از دانشگاه استرالیای جنوبی، می‌گوید اگر می‌خواهیم بروز بیماری‌های مزمن را کاهش دهیم، باید رفتار‌های بهداشتی افراد تغییر کند.
وی می‌افزاید: مطالعه ما نشان داد که مداخلات سلامت دیجیتال می‌تواند تاثیر مثبتی بر سلامت و رفاه افراد داشته باشد، نه تنها به افزایش فعالیت بدنی و کاهش رفتار بی تحرکی کمک می‌کند، بلکه به بهبود کیفیت خواب و رژیم غذایی آنها نیز کمک می‌کند.
این مطالعه در مجله npj Digital Medicine منتشر شد.
منبع: مدیکال اکسپرس
محاکمه متهم به خاطر قتل برادرزن؛
دعوت نشدن به میهمانی خانوادگی خون به پا کرد
در گفت‌وگو با باشگاه خبرنگاران جوان مطرح شد؛
ماجرای شبحی که دست از «مهیار عیار» بر نمی‌دارد!
در گزارش باشگاه خبرنگاران جوان بخوانید؛
اجرای دستورالعمل نحوه محاسبه خسارت افت قیمت وسایل نقلیه از امروز ۱ دی آغاز می‌شود
