تغذیه سالم و غذای سالم با هم در ارتباط هستند ولی دو مقوله جدا از هم هستند و مصرف غذای سالم، همیشه دلیل بر تغذیه سالم نیست مصرف چربی یکی از نیازهای روزانه همه گروه‌های سنی است که نباید حذف شود.
یکی از سخت‌‌جان‌ترین چربی های بدن، چربی های تجمع‌یافته در ناحیه شکم و کمر هستند. این چربی ها به همان سرعتی که در این ناحیه ته‌نشین می‌شوند، به همان سرعت از بین نمی‌روند.
کارشناس مسئول گیاهان دارویی سازمان جهاد کشاورزی آذربایجان شرقی گفت: لیمو ترش از انباشته شدن چربی ها جلوگیری به عمل می‌آورد و با احتباس هیدرولیپیدی مقابله می‌کند.
بودن در کنار گیاهان و گل‌ها نه تنها برای روحیه بلکه برای تناسب اندام شما هم خوب است. البته باید هنگام باغبانی، به وضعیت کمرتان توجه داشته باشید و در ضمن از کرم ضدآفتاب استفاده کنید. یک ساعت باغبانی 200 کیلوکالری می‌سوزاند.
زندگی ماشینی و کم تحرکی از یک سو و استفاده از غذاهای پرکالری از سوی دیگر نسل جدید را چاق و چاق‌تر می‌کند و در پی آن روشهای متعدد کاهش وزن رواج پیدا کرده است که نمی‌توان همه آنها را موثر دانست.
در مجله 2011 مطالعه گروه تغذیه نشان می دهد ، افرادی که شکمی مخروطی شکل و پر از چربی داشتند با استفاده از رژیمی که 30 درصد کالری ناشی از پروتئین دارا بود، که شامل شش تا هفت وعده روزانه، لبنیات بود ، در لاغر شدن از موفقیت بیشتری برخودار بودند.
هر روز تعداد آگهی هایی که مدعی هستند لاغری بیش از 10 کیلو ظرف کمتر از یک ماه با متد آنها امکان پذیر است بیشتر می شود اما مطالعات جدید نشان می دهند رژیم های غذایی باید حاوی ماده هایی ضروری برای بدن باشند.
چربی ها برای بدن ضروری‌اند چرا که در مواقع لزوم (کمبود کربوهیدرات‌ها) بدن بتواند از آنها به عنوان انرژی استفاده کند اما در صورت افراط منجر به ناراحتی‌های قلبی می‌شود.