بسیاری از ورزشکاران دو تا سه بار در روز تمرین می‌کنند که باعث تخلیه مواد مغذی از بدنشان می‌شود و نیاز به حمایت تغذیه‌ای دارند؛ بنابراین برای کسب موفقیت در ورزش باید از تغذیه کافی و مناسبی برخوردار شوند.
قد نهايی شما به وراثت و محيط وابسته است، بنابراين تصور اين كه قد نهايی فقط به زمينه ارثی مربوط می‌شود، غلط است. عوامل محيطی مانند ورزش، تغذيه، وضعيت خواب، بيماری و استرس بر رشد قد شما تاثير می‌گذارند.