به جای این که در حرکتی افراطی اقدام به پاکسازی کامل مواد غذایی مضر و کم ارزش از کابینت های آشپزخانه کنید، می توانید تنقلات مضر را در مکان هایی دور از دسترس نگهداری کنید.
یادتان نرود که اگر بدن شما در روز، خصوصا صبح ها مقدار کافی پروتئین دریافت نکند بیشتر به سمت مواد غذائی پرکالری و پرچربی می‌رود و این مواد غذائی مستقیما باعث افزایش چربی دور کمر شما می شود.
محققان دانشگاه تگزاس آمریکا در مطالعه اس شیوه زندگی ۷۴۹ نفر را در یک دوره ۹ ساله بررسی کردند و متوجه شدند، افرادی که دست کم روزی یک نوشابه رژیمی مصرف می کنند حداقل ۷٫۶۲ سانتی متر(سه اینچ) به محیط دور کمر آنها اضافه می شود.