سوخت و ساز و متابولیسم بدن به 3 شیوه مصرف می‌شود، مقداری از انرژی که برای فعالیت اندامهای داخلی بدن در حالت استراحت لازم است که حدود 60-65 درصد متابولیسم پایه است. بخشی در حین غذا و در دستگاه گوارش مصرف می‌شود و مقداری هم صرف فعالیت‌های بدنی می‌شود.
استفاده از دستبندهای ورزشی صرفا باعث لاغری افراد نمی‌شود و همینطور در هنگام استفاده از آنها نباید تنها به اطلاعات دریافتی بر روی نمایشگر آنها اکتفا نمود.
سوزاندن کالری بیشتر، برای همه مطلوب است و هر کاری که کالری بیشتری بسوزاند و البته زحمت کمتری داشته باشد، نظر همه را جلب می‌کند یکی از این کارها جویدن زیاد غذا است.
اگر نگران میزان کافئین و شکر نوشیدنی خود و تاثیر آن بر سلامتتان هستید از این پس می‌توانید از فنجان‌های هوشمند Vessyl استفاده کنید که قادر به شناسایی ماهیت نوشیدنی‌ها و میزان کالری آنهاست.
افراد خیلی لاغر بهتر است برای افزایش وزن از غذاهای کم حجم و پر کالری مانند مغزها استفاده کنند همچنین مصرف شکلات، بستنی، آب میوه و مواد غذایی که کم فیبر هستند برای این اشخاص توصیه می شود.
براساس جدیدترین پژوهش‌ها علاقه به مصرف غذا تنها به طعم آن مربوط نیست بلکه بافت‌های مختلف بدن نیز می‌توانند در علاقه فرد به خوردن غذا و یا عدم علاقه آن مؤثر باشند.
دانشمندان در جستجوی پیداکردن راه‌هایی با استفاده از غذاهای سالم برای کاهش وزن هستند، زیرا این روش‌ها هم مورد علاقه‌ی افراد است و هم پیگیری و سلامت افراد را تأمین می‌کند، یکی از این غذاها قارچ‌های خوراکی است.
در فرهنگ ما ایرانیان، استفاده از گوشت‌های کباب شده بسیار مرسوم است ولی مهم است بدانیم که آیا این نوع روش پخت پرطرفدار بهترین روش برای پخت انواع گوشت است.