ایدز سیستم ایمنی بدن را ضعیف کرده و هرگونه التهاب، ویروس می تواند به بیماری های خاص منجرشود.بنابراین داشتن یک رژیم غذایی سالم، می تواند در راستای کاهش ریسک ابتلا به این بیماری‌ها کارساز باشد.
يکي مي‌گويد به دليل هواي آلوده است و ديگري آن را به استرس و ضعف بدن ربط مي‌دهد اما چيزي که به نظر مي‌رسد نقش انکارناپذيري در اين ميان دارد، نوع خورد و خوراک است که مي‌تواند قواي جسماني افراد را تقويت کند.
رعایت اصول بهداشتی تغذیه به ویژه در ایام خاصی مانند شب یلدا می تواند علاوه بر پیشگیری از بیماری های ناشی از تغذیه نادرست، این ساعات را به زمانی برای توجه به 'سلامت' ، تبدیل کند.