خرما برای حدود ۶ هزار سال یکی از میوه‌های محبوب انسان بوده است. خرما منبع خوبی از کربوهیدرات و بعضی از ویتامین‌ها و مینرال هاست؛ اگرچه با توجه به مقدار قند بالا می‌تواند یکی از دغدغه‌های افراد درگیر با دیابت باشد.
همزمان با آغاز ماه مبارک رمضان، نوع غذا و زمان خوردن آن با توجه به ساعات روزه داری دچار تغییر می شود و کارشناسان تغذیه، در همین ارتباط توصیه هایی به روزه داران دارند.