هویج یکی از بهترین سبزیجاتی است که سرشار از ویتامین هایی مانند A،B،C و E و همچنین آنتی اکسیدان ها و مواد معدنی است. هویج کم کالری است به طوری که هر 100 گرم از آن 33 کیلوکالری دارد و می توان آن را به صورت خام، آب پز یا بخارپز شده مصرف کرد.
تخم مرغ تنها یک خوراک ساده نیست بلکه می توانید با استفاده از انواع چاشنی ها و سبزیجات مختلف این پروتئین مغذی را به یک خوراک سالم برای تغذیه بدن تبدیل کنید.
متخصص تغذیه گفت: ویتامین E در جوانه و روغن گندم به مقدار زیادی وجود دارد؛ همچنین در کاهو و مغزها یافت می‌شود. باید گفت اگر کسی تغذیه کامل داشته باشد این ویتامین را به صورت کامل دریافت می‌کند و بدن آن به کمبود ویتامین E دچار نمی‌شود.
پزشک مشاور ترویج تغذیه با شیر مادر با اشاره به علت کاهش وزن زیاد نوزاد در چند روز اول پس از تولد، گفت: نباید دل درد نوزاد عاملی برای حذف شیر و لبنیات در مادر باشد.
امروزه با مواردی از بروز عوارض جدی که در اثر مراجعه "درمانی" به عطارها یا افراد نا آگاه در افراد مواجه هستیم, باید بدانیم عطاری‌ها فقط محل فروش گیاهان دارویی است و حق تجویز و درمان بیمار را ندارند.