دیر به خواب رفتن، یعنی دیر از خواب بیدار شدن. ساعت بدن که توسط گروهی از سلول‌های عصبی مغز کنترل می‌شود، علاوه بر خواب، اشتها و دمای بدن را نیز تنظیم می‌کند.
مطالعه‌ای نشان داده است که آوردن دادن گوشی‌های همراه به اتاق خواب و قرار دادن آن کنار یا زیر بالش می‌تواند صدمات جبران‌ناپذیری را به سلامتی افراد وارد کند.
بیخوابی یکی از مشکلات جوامع امروز است و بسیاری گرفتار آن هستند. رژیم غذایی نامناسب، خیره شدن طولانی مدت به صفحه مانیتور یا گوشی هوشمند و استرس از جمله دلایل بیخوابی هستند.
کارگاه تخصصی " خواب و اختلالات خواب در علوم اعصاب " با حضور 20 تن از متخصصان مغز و اعصاب، علوم اعصاب شناختی و روانشناسان شناختی در دانشگاه علوم بهزیستی و توانبخشی برگزار شد و شیوع بالای اختلال خواب جوانان ایرانی در این کارگاه مطرح شد
