فواید روزه داری از منظر‌های مختلف می‌تواند متفاوت باشد. مثلا از نظر طب سنتی و علمی فواید یکسان و گاه متفاوتی دارد. روزه گرفتن فایده‌های بسیار زیادی برای بدن دارد که در ادامه به برخی از آن‌ها اشاره شده است.
روزه داری می تواند بدن را به تولید بیشتر هورمون رشد وادارد؛ این هورمون با روند پیری ارتباط مستقیمی دارد. وقتی بدن میزان بیشتری از این هورمون تولید کند، دیرتر نیز پیر می شود.
چرا از بین همه عبادات، خداوند تنها «روزه» را به صفت «برای من» مزیّن ساخته است؟ حجت الاسلام و المسلمین سید حسن آقا خمینی در نوشتاری به شرح این پرسش پرداخته است.