درد پاشنه علت‌های مختلفی دارد که یکی از شایع‌ترین علل آن التهاب فاشیای کف پا است که می تواند منجر به بروز درد در محل اتصال این لیگامان با پاشنه و در نهایت بیماری خار پاشنه شود.
بر‌اساس بررسی‌های اخیر نیمی از مبتلایان به خار پاشنه پا دارای اضافه وزن یا چاقی بوده و اصلاح عادات غذایی و ورزش سبک، راهکار اصلی و خوبی برای پیشگیری یا کمک به درمان این بیماری است.