اکثر افراد وقتي شب ها و يا در زمان خستگي به خواب مي روند، حدودا مي دانند که چه ساعتي از خواب بيدار مي شوند، اما اين موضوع در برخي از افراد قابل پيش بيني نيست.
براساس نتیجه بررسی که در "ژورنال عصب‌شناسی" منتشر شده، استفاده از نور آبی در شب بدترین تاثیر را بر روحیه همسترها باقی می‌گذاشت و آنها را گرفتار افسردگی می‌کرد و پس از آن، نور به رنگ سفید ، نامطلوب‌ترین رنگ بود.