افزایش سن نباید بهانه ای برای پرهیز از انجام ورزش و کاهش فعالیت بدنی باشد. مشخص شده است که ورزش منظم نه تنها می تواند به بهره‌مندی از عضلاتی بزرگ‌تر و قوی‌تر منتج شود، بلکه به تقویت مغز نیز کمک می کند.
زمانی که بخشی از مغز درگیر یک فعالیت می‌شود، فعالیت عصب‌ها در آن نقطه بیشتر است؛ بنابراین در نتیجه سوخت و ساز بالا نیاز به اکسیژن نیز افزایش می‌یابد و جریان خون بیشتری به آن بخش هدایت می‌شود.