برای اینکه به نحو احسن بتوان از این تعطیلات استفاده کرد، علاوه بر برنامه ریزی کارها، باید توجه زیادی به نوع تغذیه خود داشت، زیرا بدون داشتن بدنی سالم نمی توان ایام خوشی داشت.
بر‌طبق گزارش‌های سازمان بهداشت جهانی، شیوع بیماری‌های ناشی از آب و غذا در مناطق مختلف دنیا کاهش چندانی نیافته است و حتی در برخی از مناطق موارد این بیماری‌ها افزایش نیز یافته است.